:root{--bg:#000;--surface:#0a0a0a;--surface-2:#111114;--surface-3:#18181c;--surface-inv:#fff;--text:#fff;--text-soft:#d4d4d8;--text-muted:#8a8a90;--text-faint:#5a5a60;--text-on-inv:#0a0a0a;--text-on-accent:#fff;--border:#232328;--border-soft:#18181c;--border-strong:#3a3a40;--border-w:1px;--border-w-thin:1px;--border-w-bold:2px;--accent:#ef4444;--accent-strong:#dc2626;--accent-soft:#ef44442e;--accent-glow:#ef44446b;--on-accent:#fff;--energy:#ff6b00;--energy-soft:#ff6b002e;--energy-glow:#ff6b0066;--live:#0f8;--live-soft:#00ff882e;--live-glow:#0f86;--success:var(--live);--success-soft:var(--live-soft);--warning:var(--energy);--warning-soft:var(--energy-soft);--info:#3b82f6;--info-soft:#3b82f62e;--danger:var(--accent);--danger-soft:var(--accent-soft);--shadow-sm:0 1px 0 0 var(--border-strong);--shadow-md:4px 4px 0 0 var(--border-strong);--shadow-lg:6px 6px 0 0 var(--border-strong);--glow-accent:0 0 0 1px var(--accent), 0 0 32px -4px var(--accent-glow);--glow-energy:0 0 0 1px var(--energy), 0 0 32px -4px var(--energy-glow);--glow-live:0 0 0 1px var(--live), 0 0 32px -4px var(--live-glow);--always-dark:#000;--always-darker:#000;--always-light:#fff;--always-light-soft:#ffffffa6;--always-light-faint:#ffffff73;--always-light-line:#ffffff1f;--ink-0:var(--surface);--ink-25:var(--surface);--ink-50:var(--surface-2);--ink-100:var(--surface-3);--ink-200:var(--border-strong);--ink-300:var(--text-faint);--ink-400:var(--text-muted);--ink-500:var(--text-muted);--ink-600:var(--text-soft);--ink-700:var(--text-soft);--ink-800:var(--text);--ink-900:var(--text);--ink-1000:var(--text);--space-0:0;--space-1:4px;--space-2:8px;--space-3:12px;--space-4:16px;--space-5:20px;--space-6:24px;--space-7:32px;--space-8:40px;--space-9:48px;--space-10:64px;--space-11:80px;--space-12:96px;--space-13:128px;--radius-0:0;--radius-sm:2px;--radius-md:4px;--radius-lg:8px;--radius-pill:999px;--font-display:"Bricolage Grotesque", system-ui, sans-serif;--font-body:"Inter", system-ui, -apple-system, sans-serif;--font-mono:"JetBrains Mono", ui-monospace, monospace;--text-2xs:10px;--text-xs:11px;--text-sm:13px;--text-md:15px;--text-lg:17px;--text-xl:20px;--text-2xl:26px;--text-3xl:34px;--text-4xl:48px;--text-5xl:64px;--text-6xl:88px;--text-7xl:120px;--leading-tight:.95;--leading-snug:1.15;--leading-base:1.5;--leading-loose:1.7;--tracking-tightest:-.05em;--tracking-tight:-.025em;--tracking-normal:0;--tracking-wide:.04em;--tracking-widest:.16em;--z-base:0;--z-raised:10;--z-sticky:50;--z-overlay:100;--z-modal:200;--z-toast:300}html{--lightningcss-light: ;--lightningcss-dark:initial;color-scheme:dark}*,:before,:after{box-sizing:border-box}html,body,#root{margin:0;padding:0;overflow-x:hidden}html{font-family:var(--font-body);-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale;text-rendering:optimizelegibility}body{background:var(--bg);color:var(--text);font-size:var(--text-md);line-height:var(--leading-base);min-height:100vh;padding-top:env(safe-area-inset-top);padding-bottom:env(safe-area-inset-bottom);padding-left:env(safe-area-inset-left);padding-right:env(safe-area-inset-right)}h1,h2,h3,h4,h5,h6{font-family:var(--font-display);letter-spacing:var(--tracking-tight);font-weight:800;line-height:var(--leading-tight);color:var(--text);margin:0}p{color:var(--text);margin:0}button{font-family:inherit;font-size:inherit;cursor:pointer}a{color:inherit;text-decoration:none}input,textarea,select{color:var(--text);font-family:inherit}::selection{background:var(--accent);color:var(--on-accent)}:focus-visible{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:2px}::-webkit-scrollbar{width:12px;height:12px}::-webkit-scrollbar-track{background:var(--surface-2)}::-webkit-scrollbar-thumb{background:var(--ink-200);border:3px solid var(--surface-2)}::-webkit-scrollbar-thumb:hover{background:var(--ink-400)}.top-nav{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--space-6);padding:var(--space-4) var(--space-7);background:var(--bg);border-bottom:var(--border-w) solid var(--border);z-index:var(--z-sticky);-webkit-backdrop-filter:saturate(140%)blur(8px);backdrop-filter:saturate(140%)blur(8px);background:#000000d9;display:flex;position:sticky;top:0}.top-nav .brand{align-items:center;gap:var(--space-3);color:var(--text);flex-shrink:0;text-decoration:none;display:flex}.top-nav .pulse-mark{color:var(--accent);filter:drop-shadow(0 0 8px var(--accent-glow));flex-shrink:0}.top-nav .wordmark{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);letter-spacing:var(--tracking-tightest);text-transform:lowercase;color:var(--text);font-weight:800;line-height:1}.top-nav .nav-links{gap:var(--space-1);display:flex}.top-nav .nav-links a{padding:var(--space-2) var(--space-4);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);border-bottom:2px solid #0000;font-weight:800;text-decoration:none;transition:color .15s,border-color .15s;display:inline-block}.top-nav .nav-links a:hover{color:var(--text)}.top-nav .nav-links a.active{color:var(--text);border-bottom-color:var(--accent)}.top-nav .nav-actions{align-items:center;gap:var(--space-3);flex-shrink:0;display:flex}@media (width<=720px){.top-nav{padding:var(--space-3) var(--space-4);gap:var(--space-3)}.top-nav .wordmark{font-size:var(--text-xl)}.top-nav .nav-links{-webkit-overflow-scrolling:touch;scrollbar-width:none;flex-shrink:1;overflow-x:auto}.top-nav .nav-links::-webkit-scrollbar{display:none}.top-nav .nav-links a{padding:var(--space-2) var(--space-3);white-space:nowrap}}@media (width<=480px){.top-nav{padding:var(--space-2) var(--space-3);gap:var(--space-2)}.top-nav .wordmark{font-size:var(--text-lg)}.top-nav .nav-links a{padding:var(--space-2);font-size:9px}.top-nav .pulse-mark{width:24px;height:24px}}.site-footer{border-top:var(--border-w) solid var(--border);background:var(--surface);color:var(--text-muted);font-family:var(--font-body);margin-top:var(--space-10)}.site-footer-inner{max-width:1200px;padding:var(--space-9) var(--space-7) var(--space-7);gap:var(--space-9);flex-wrap:wrap;margin:0 auto;display:flex}.site-footer-brand{flex:260px;min-width:0}.site-footer-logo{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);letter-spacing:var(--tracking-tightest);text-transform:lowercase;color:var(--text);margin-bottom:var(--space-3);font-weight:800;text-decoration:none;transition:color .15s;display:inline-block}.site-footer-logo:hover{color:var(--accent)}.site-footer-tagline{font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted);line-height:var(--leading-base);max-width:32ch;margin:0}.site-footer-nav{gap:var(--space-9);flex-wrap:wrap;display:flex}.site-footer-col{gap:var(--space-2);flex-direction:column;min-width:140px;display:flex}.site-footer-heading{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text);margin:0 0 var(--space-2);font-weight:800}.site-footer-col a{font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted);padding:var(--space-1) 0;text-decoration:none;transition:color .15s}.site-footer-col a:hover{color:var(--accent)}.site-footer-bottom{padding-top:var(--space-6);border-top:var(--border-w) solid var(--border);flex-basis:100%}.site-footer-bottom p{font-size:var(--text-xs);color:var(--text-faint);margin:0}@media (width<=600px){.site-footer-inner{padding:var(--space-7) var(--space-4) var(--space-5);gap:var(--space-6)}.site-footer-nav{gap:var(--space-6);width:100%}.site-footer-col{flex:1 1 0;min-width:120px}}.muscle-map{gap:var(--space-5);flex-wrap:wrap;justify-content:center;align-items:flex-start;display:flex}.muscle-map svg.view{flex-shrink:0;width:min(380px,42vw);max-width:100%;height:auto}@media (width<=720px){.muscle-map svg.view{width:min(320px,80vw)}}@media (width<=480px){.muscle-map{gap:var(--space-3)}.muscle-map svg.view{width:min(260px,42vw)}}.muscle-map .head{fill:var(--surface-3);stroke:var(--ink-300);stroke-width:.5px}.muscle-map .decorative{fill:var(--surface-3);stroke:var(--ink-300);stroke-width:.4px;pointer-events:none}.muscle-map .muscle{fill:var(--ink-200);stroke:var(--ink-400);stroke-width:.4px;stroke-linejoin:round;transition:fill .18s}.muscle-map .muscle.clickable{cursor:pointer}.muscle-map .muscle.clickable:hover{fill:var(--ink-400)}.muscle-map .muscle.secondary{fill:var(--warning);stroke:var(--always-dark)}.muscle-map .muscle.primary{fill:var(--accent);stroke:var(--always-dark)}.muscle-map .muscle.selected{fill:var(--info);stroke:var(--always-dark)}.muscle-map .muscle.clickable.primary:hover{fill:#f87171}.muscle-map .muscle.clickable.secondary:hover{fill:#fbbf24}.muscle-map .muscle.clickable.selected:hover{fill:#60a5fa}.muscle-map .view-label{letter-spacing:.15em;fill:var(--text-muted);text-anchor:middle;font-size:5px;font-weight:700;font-family:var(--font-body)}.qs{gap:var(--space-6);flex-direction:column;width:100%;display:flex}.qs-sentence{font-family:"Big Shoulders Display", var(--font-display), system-ui, sans-serif;color:var(--text-muted);margin:0;font-size:clamp(32px,4.5vw,52px);font-weight:800;line-height:1.2}.qs-period{color:var(--text-muted)}.qs-slot{display:inline-block;position:relative}.qs-slot-trigger{font:inherit;font-size:inherit;font-weight:800;line-height:inherit;color:var(--text-faint);border:none;border-bottom:2.5px dashed var(--border-strong);cursor:pointer;background:0 0;padding:0 4px;transition:color .2s,border-color .2s}.qs-slot-trigger:hover{color:var(--text-soft);border-color:var(--text-muted)}.qs-slot-arrow{opacity:.4;margin-left:4px;font-size:.6em;transition:opacity .2s,transform .2s;display:inline-block}.qs-slot:hover .qs-slot-arrow{opacity:.7}.qs-slot.is-open .qs-slot-arrow{opacity:1;transform:rotate(180deg)}.qs-slot.has-value .qs-slot-trigger{color:var(--accent);border-bottom:2.5px solid var(--accent)}.qs-slot.has-value .qs-slot-arrow{color:var(--accent)}.qs-slot.is-open .qs-slot-trigger{color:var(--text);border-color:var(--text)}.qs-drop{background:var(--surface);border:2px solid var(--accent);min-width:220px;box-shadow:0 -8px 48px -8px #000000b3, 0 0 40px -10px var(--accent-glow);z-index:20;white-space:nowrap;flex-direction:column;padding:0;animation:.2s cubic-bezier(.22,1,.36,1) qs-drop-in;display:flex;position:absolute;bottom:calc(100% + 12px);left:50%;overflow:hidden;transform:translate(-50%)}.qs-drop:before{content:"";background:var(--surface);border-bottom:2px solid var(--accent);border-right:2px solid var(--accent);z-index:1;width:12px;height:12px;position:absolute;bottom:-7px;left:50%;transform:translate(-50%)rotate(45deg)}@keyframes qs-drop-in{0%{opacity:0;transform:translate(-50%)translateY(10px)scale(.95)}to{opacity:1;transform:translate(-50%)translateY(0)scale(1)}}.qs-drop-header{padding:var(--space-3) var(--space-5);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--accent);background:var(--surface-2);border-bottom:1px solid var(--border);font-weight:800;display:block}.qs-drop-opt{align-items:center;gap:var(--space-3);padding:var(--space-3) var(--space-5);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);color:var(--text-soft);cursor:pointer;text-align:left;background:0 0;border:none;font-weight:600;transition:background-color .12s,color .12s;display:flex;position:relative}.qs-drop-opt+.qs-drop-opt{border-top:1px solid var(--border-soft)}.qs-drop-opt:hover{background:var(--accent-soft);color:var(--text)}.qs-drop-opt.is-picked{background:var(--accent);color:var(--always-light)}.qs-drop-opt.is-picked:hover{background:var(--accent-strong)}.qs-drop-icon{width:28px;height:28px;color:var(--text-muted);flex-shrink:0;justify-content:center;align-items:center;transition:color .12s;display:inline-flex}.qs-drop-opt:hover .qs-drop-icon{color:var(--accent)}.qs-drop-opt.is-picked .qs-drop-icon{color:var(--always-light)}.qs-svg-icon{width:22px;height:22px}.qs-drop-label{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-md);letter-spacing:var(--tracking-tight);text-transform:capitalize;flex:1;font-weight:800}.qs-drop-check{font-size:var(--text-sm);opacity:.9;flex-shrink:0;justify-content:center;align-items:center;width:22px;height:22px;font-weight:800;display:inline-flex}.qs-days-grid{padding:var(--space-2);grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:2px;display:grid}.qs-day-cell{width:52px;height:52px;font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);color:var(--text);background:var(--surface-2);border:2px solid var(--border);cursor:pointer;font-feature-settings:"tnum";justify-content:center;align-items:center;font-weight:800;transition:all .12s;display:flex}.qs-day-cell:hover{border-color:var(--accent);background:var(--accent-soft);color:var(--text)}.qs-day-cell.is-picked{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--always-light);box-shadow:0 0 16px -4px var(--accent-glow)}.qs-go{width:100%;max-width:360px;font-family:"Big Shoulders Display", var(--font-display), system-ui, sans-serif;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;text-align:center;color:var(--text-faint);background:var(--surface-2);border:1.5px solid var(--border);cursor:not-allowed;padding:16px 0;font-size:22px;font-weight:800;transition:all .35s cubic-bezier(.22,1,.36,1);display:block}.qs-go.is-ready{color:var(--on-accent);background:var(--accent);border-color:var(--accent);cursor:pointer;box-shadow:0 2px 28px -6px var(--accent-glow)}.qs-go.is-ready:hover{box-shadow:0 6px 40px -4px var(--accent-glow);transform:translateY(-2px)}.qs-go.is-ready:active{transform:translateY(0)}@media (width<=520px){.qs-sentence{font-size:28px}.qs-drop{left:0;transform:none}.qs-drop:before{left:24px;transform:rotate(45deg)}@keyframes qs-drop-in{0%{opacity:0;transform:translateY(10px)scale(.95)}to{opacity:1;transform:translateY(0)scale(1)}}.qs-drop-opt{padding:var(--space-3) var(--space-4)}.qs-drop-day-num{width:28px;height:28px;font-size:var(--text-lg)}}@media (width<=380px){.qs-drop{border-bottom:none;border-left:none;border-right:none;min-width:0;position:fixed;inset:auto 0 0;transform:none}.qs-drop:before{display:none}@keyframes qs-drop-in{0%{opacity:0;transform:translateY(100%)}to{opacity:1;transform:translateY(0)}}}.page{min-height:calc(100vh - 60px);padding:var(--space-7) var(--space-7) var(--space-10);max-width:1200px;font-family:var(--font-body);color:var(--text);margin:0 auto}.page-title{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-3xl);letter-spacing:var(--tracking-tight);margin:0 0 var(--space-2) 0;color:var(--text);font-weight:800}.page-subtitle{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);color:var(--text-muted);margin:0 0 var(--space-7) 0}.page-empty{padding:var(--space-9) var(--space-6);background:var(--surface-2);border:var(--border-w) dashed var(--border-soft);text-align:center;color:var(--text-muted);flex-direction:column;justify-content:center;align-items:center;display:flex}.page-empty h2{font-family:var(--font-display);margin:0 0 var(--space-2) 0;font-size:var(--text-xl);color:var(--text);letter-spacing:var(--tracking-tight);font-weight:800}.page-empty p{margin:0 0 var(--space-4) 0;font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted)}.page-button{background:var(--text);color:var(--bg);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-sm);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-wide);padding:var(--space-3) var(--space-5);border:var(--border-w) solid var(--border);cursor:pointer;font-weight:800;text-decoration:none;transition:transform 60ms,box-shadow 60ms;display:inline-block}.page-button:hover{box-shadow:4px 4px 0 0 var(--accent);transform:translate(-2px,-2px)}.page-button:active{box-shadow:0 0 0 0 var(--accent);transform:translate(0)}.page-button.secondary{background:var(--surface);color:var(--text)}.page-button.secondary:hover{background:var(--surface-3)}.page-toolbar{margin-bottom:var(--space-6);justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--space-3);flex-wrap:wrap;display:flex}.page-toolbar h1{margin:0}@media (width<=600px){.page{padding:var(--space-5) var(--space-4) var(--space-8)}.page-title{font-size:var(--text-2xl)}}.home-page{max-width:none!important;padding:0!important}.home-page>section{max-width:1280px;padding:0 var(--space-7);margin:0 auto;overflow-x:hidden}@media (width<=600px){.home-page>section{padding:0 var(--space-4)}}.home-page>section.hero-band{max-width:none;padding:0}.home-page .hero-band{background:var(--bg);min-height:calc(100vh - 60px);color:var(--text);border-bottom:var(--border-w) solid var(--border);isolation:isolate;align-items:center;display:flex;position:relative;overflow:hidden}.home-page .hero-band:before{content:"";pointer-events:none;z-index:0;background:radial-gradient(60% 70% at 80% 20%,#ef44442e 0%,#0000 60%);animation:4s ease-in-out infinite hero-glow;position:absolute;inset:0}@keyframes hero-glow{0%,to{opacity:1}50%{opacity:.4}}.home-page .hero-band-inner{width:100%;max-width:1280px;padding:var(--space-9) var(--space-7);z-index:1;margin:0 auto;position:relative}.home-page .hero-band-eyebrow{align-items:center;gap:var(--space-2);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--accent);margin:0 0 var(--space-7);padding:var(--space-2) var(--space-4);background:var(--accent-soft);border:none;border-radius:4px;font-weight:800;display:inline-flex;position:relative}.home-page .hero-band-eyebrow:before{content:"";background:var(--accent);border-radius:50%;width:6px;height:6px;animation:2.4s ease-in-out infinite pulse-dot;display:inline-block}@keyframes pulse-dot{0%,to{opacity:1}50%{opacity:.3}}.home-page .hero-band-title{letter-spacing:-.02em;color:var(--text);margin:0 0 var(--space-7);text-transform:none;font-family:Big Shoulders Display,Bricolage Grotesque,system-ui,sans-serif;font-size:clamp(56px,9vw,132px);font-weight:800;line-height:.92}.home-page .hero-band-subtitle{font-family:var(--font-body);color:var(--text-muted);font-size:clamp(16px,1.6vw,22px);line-height:var(--leading-base);max-width:60ch;margin:0;font-weight:400}.home-page .hero-band-subtitle strong{color:var(--text);font-weight:700}.home-page .hero-band-subtitle{margin-bottom:var(--space-7)}.home-page .hero-band-customize{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted);margin:0}.home-page .hero-band-customize a{color:var(--accent);font-weight:600;text-decoration:none}.home-page .hero-band-customize a:hover{text-decoration:underline}.home-page .hero-scroll-cue{left:50%;bottom:var(--space-6);align-items:center;gap:var(--space-2);color:var(--text-muted);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;cursor:pointer;padding:var(--space-3) var(--space-4);z-index:2;background:0 0;border:none;flex-direction:column;font-weight:800;transition:color .2s;display:inline-flex;position:absolute;transform:translate(-50%)}.home-page .hero-scroll-cue:hover{color:var(--accent)}.home-page .hero-scroll-cue .cue-arrow{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-lg);font-weight:800;animation:2.2s ease-in-out infinite cue-bounce;display:inline-block}@keyframes cue-bounce{0%,to{transform:translateY(0)}50%{transform:translateY(5px)}}@media (height<=720px){.home-page .hero-scroll-cue{display:none}}.home-page .hero-band-stats{gap:var(--space-10);border-top:1px solid var(--border);padding-top:var(--space-7);flex-wrap:wrap;display:flex}.home-page .hero-stat{gap:var(--space-2);flex-direction:column;display:flex}.home-page .hero-stat-value{font-family:var(--font-display);color:var(--text);letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-feature-settings:"tnum";font-size:clamp(48px,6vw,88px);font-weight:800;line-height:.9}.home-page .hero-stat-label{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);font-weight:800}@media (width<=720px){.home-page .hero-band-inner{padding:var(--space-11) var(--space-5) var(--space-10)}.home-page .hero-band-stats{gap:var(--space-7)}}.home-page .pillars{padding-top:var(--space-10);padding-bottom:var(--space-9);border-bottom:1px solid var(--border);position:relative}.home-page .pillars .section-header{margin-bottom:var(--space-7);align-items:flex-start;gap:var(--space-2);flex-direction:column}.home-page .pillars-tagline{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);color:var(--text-muted);max-width:60ch;margin:0}.home-page .pillars-grid{gap:var(--space-5);grid-template-columns:repeat(4,1fr);display:grid}@media (width<=1100px){.home-page .pillars-grid{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}}@media (width<=600px){.home-page .pillars-grid{grid-template-columns:1fr}}.home-page .pillar{gap:var(--space-3);padding:var(--space-6) var(--space-5);background:var(--surface);border:1px solid var(--border);isolation:isolate;flex-direction:column;transition:border-color .18s,box-shadow .18s,transform 80ms;display:flex;position:relative;overflow:hidden}.home-page .pillar:hover{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 32px -10px var(--accent-glow);transform:translate(-1px,-1px)}.home-page .pillar:before{content:"";background:var(--accent);z-index:0;opacity:.2;width:60px;height:60px;transition:opacity .18s;position:absolute;top:-30px;right:-30px;transform:rotate(45deg)}.home-page .pillar:hover:before{opacity:1}.home-page .pillar-number{z-index:1;font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);color:var(--accent);font-weight:800;position:relative}.home-page .pillar-title{z-index:1;font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xl);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);margin:0;font-weight:800;line-height:1.1;position:relative}.home-page .pillar-body{z-index:1;font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-sm);line-height:var(--leading-base);color:var(--text-muted);margin:0;position:relative}.home-page .category-row{padding-top:var(--space-9);padding-bottom:var(--space-7)}.home-page .section-header{margin-bottom:var(--space-6);justify-content:space-between;align-items:baseline;gap:var(--space-3);flex-wrap:wrap;display:flex}.home-page .section-title{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-3xl);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);margin:0;font-weight:800}.home-page .section-link{color:var(--text-muted);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;text-underline-offset:3px;background:0 0;border:none;font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:2px}.home-page .section-link:hover{color:var(--text)}.home-page .category-grid{gap:var(--space-3);grid-template-columns:repeat(7,1fr);display:grid}@media (width<=1100px){.home-page .category-grid{gap:var(--space-4);grid-template-columns:repeat(4,1fr)}}@media (width<=720px){.home-page .category-grid{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}}@media (width<=540px){.home-page .category-grid{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}}.home-page .category-card{padding:var(--space-5) var(--space-4);background:var(--surface);border:1px solid var(--border);cursor:pointer;font-family:var(--font-body);text-align:left;isolation:isolate;flex-direction:column;justify-content:space-between;align-items:flex-start;min-width:0;min-height:150px;transition:transform .18s,box-shadow .18s,border-color .18s,background-color .18s;display:flex;position:relative;overflow:hidden}.home-page .category-card:before{content:"";background:var(--border);z-index:0;width:56px;height:56px;transition:background-color .18s;position:absolute;top:-28px;right:-28px;transform:rotate(45deg)}.home-page .category-card:after{content:"→";bottom:var(--space-4);right:var(--space-4);font-size:var(--text-lg);color:var(--text-faint);z-index:1;font-weight:800;transition:transform .18s,color .18s;position:absolute}.home-page .category-card:hover{border-color:var(--accent);box-shadow:var(--glow-accent);transform:translate(-2px,-2px)}.home-page .category-card:hover:before{background:var(--accent)}.home-page .category-card:hover:after{color:var(--accent);transform:translate(4px)}.home-page .category-card .cat-name{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);letter-spacing:var(--tracking-tight);text-transform:uppercase;color:var(--text);z-index:1;word-break:break-word;max-width:100%;margin-bottom:auto;font-weight:800;line-height:1.1;position:relative}.home-page .category-card .cat-count{font-family:var(--font-display);color:var(--text);letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-feature-settings:"tnum";margin-top:var(--space-3);z-index:1;font-size:clamp(28px,3vw,44px);font-weight:800;line-height:.9;position:relative}.home-page .category-card .cat-suffix{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);z-index:1;margin-top:2px;font-weight:800;position:relative}.home-page .category-card.active{background:var(--accent);border-color:var(--accent);box-shadow:var(--glow-accent)}.home-page .category-card.active:before{background:var(--always-light)}.home-page .category-card.active .cat-name,.home-page .category-card.active .cat-count{color:var(--always-light)}.home-page .category-card.active .cat-suffix{color:#ffffffd9}.home-page .category-card.active:after{color:var(--always-light)}.home-page .equipment-row{padding-top:var(--space-7);padding-bottom:var(--space-7)}.home-page .equipment-row .section-sub{margin:-8px 0 var(--space-6) 0;font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted)}.home-page .equipment-grid{gap:var(--space-2);grid-template-columns:repeat(10,1fr);display:grid}@media (width<=1100px){.home-page .equipment-grid{gap:var(--space-3);grid-template-columns:repeat(5,1fr)}}@media (width<=720px){.home-page .equipment-grid{grid-template-columns:repeat(4,1fr)}}@media (width<=540px){.home-page .equipment-grid{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}}@media (width<=380px){.home-page .equipment-grid{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}}.home-page .equipment-card{justify-content:flex-start;align-items:center;gap:var(--space-2);padding:var(--space-4) var(--space-2);background:var(--surface);border:1px solid var(--border);cursor:pointer;text-align:center;font-family:var(--font-body);color:var(--text);flex-direction:column;min-width:0;transition:transform .12s,border-color .18s,box-shadow .18s,background-color .18s;display:flex;position:relative;overflow:hidden}.home-page .equipment-card:hover{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 28px -8px var(--accent-glow);transform:translate(-1px,-1px)}.home-page .equipment-card .eq-icon{width:40px;height:40px;color:var(--text);justify-content:center;align-items:center;transition:color .18s;display:inline-flex}.home-page .equipment-card .eq-icon svg{width:100%;height:100%}.home-page .equipment-card:hover .eq-icon{color:var(--accent)}.home-page .equipment-card .eq-name{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);white-space:nowrap;text-overflow:ellipsis;max-width:100%;font-weight:800;line-height:1.1;overflow:hidden}.home-page .equipment-card .eq-count{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--text-muted);font-feature-settings:"tnum";font-weight:800}.home-page .equipment-card.active{background:var(--accent);border-color:var(--accent);box-shadow:var(--glow-accent)}.home-page .equipment-card.active .eq-icon,.home-page .equipment-card.active .eq-name{color:var(--always-light)}.home-page .equipment-card.active .eq-count{color:#ffffffd9}.home-page .picker{padding-top:var(--space-9);padding-bottom:var(--space-9);border-top:1px solid var(--border);border-bottom:1px solid var(--border);background:radial-gradient(ellipse 60% 80% at 50% 0%, var(--accent-soft) 0%, transparent 70%), var(--surface)}.home-page .picker .picker-header-actions{gap:var(--space-4);display:flex}.home-page .picker .section-sub{margin:-8px 0 var(--space-7) 0;font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted)}.home-page .picker-body{margin-bottom:var(--space-6);justify-content:center;display:flex}.home-page .live-count{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--space-4);margin-top:var(--space-7);padding:var(--space-5) var(--space-6);background:var(--surface);border:var(--border-w) solid var(--border);flex-wrap:wrap;transition:background-color .18s,border-color .18s,transform .12s;display:flex}.home-page .live-count.is-filtering{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--always-light);box-shadow:0 0 32px -4px var(--accent-glow)}.home-page .live-count-number{align-items:baseline;gap:var(--space-3);display:flex}.home-page .live-count-value{font-family:var(--font-display);letter-spacing:var(--tracking-tightest);color:var(--text);font-feature-settings:"tnum";font-size:clamp(40px,5vw,56px);font-weight:800;line-height:1}.home-page .live-count.is-filtering .live-count-value{color:var(--always-light)}.home-page .live-count-label{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);font-weight:800}.home-page .live-count.is-filtering .live-count-label{color:#ffffffd9}.home-page .live-count-jump{align-items:center;gap:var(--space-2);padding:var(--space-3) var(--space-5);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;background:var(--text);color:var(--bg);border:var(--border-w) solid var(--text);cursor:pointer;font-weight:800;transition:transform 60ms,box-shadow 60ms;display:inline-flex}.home-page .live-count-jump:hover:not(:disabled){box-shadow:4px 4px 0 0 var(--always-dark);transform:translate(-2px,-2px)}.home-page .live-count-jump:disabled{opacity:.45;cursor:not-allowed}.home-page .live-count.is-filtering .live-count-jump{background:var(--always-light);color:var(--accent);border-color:var(--always-light)}.home-page .live-count.is-filtering .live-count-jump:hover:not(:disabled){box-shadow:4px 4px 0 0 var(--always-dark)}.home-page .results-toolbar{align-items:center;gap:var(--space-5) var(--space-7);padding:var(--space-5) var(--space-6);margin-bottom:var(--space-6);background:var(--surface);border:var(--border-w) solid var(--border);flex-wrap:wrap;display:flex}.home-page .results-toolbar .search-input-wrap{flex:320px;min-width:240px;position:relative}.home-page .results-toolbar .search-icon{color:var(--text-muted);pointer-events:none;position:absolute;top:50%;left:16px;transform:translateY(-50%)}.home-page .results-toolbar .search-input{width:100%;padding:var(--space-3) var(--space-9) var(--space-3) 46px;font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);border:var(--border-w) solid var(--border);background:var(--bg);color:var(--text);font-weight:500;transition:box-shadow .15s,border-color .15s}.home-page .results-toolbar .search-input::placeholder{color:var(--text-faint)}.home-page .results-toolbar .search-input:focus{border-color:var(--text);box-shadow:4px 4px 0 0 var(--accent);outline:none}.home-page .results-toolbar .search-input::-webkit-search-cancel-button{display:none}.home-page .results-toolbar .search-clear{border:var(--border-w) solid var(--border);background:var(--surface);width:26px;height:26px;color:var(--text);font-size:var(--text-xs);cursor:pointer;justify-content:center;align-items:center;font-family:inherit;font-weight:800;transition:background-color .12s;display:flex;position:absolute;top:50%;right:10px;transform:translateY(-50%)}.home-page .results-toolbar .search-clear:hover{background:var(--accent);color:#fff;border-color:var(--accent)}.home-page .results-toolbar .filter-rows{gap:var(--space-4);flex-wrap:wrap;align-items:center;display:flex}.home-page .results-toolbar .filter-row{align-items:center;gap:var(--space-3);display:flex}.home-page .results-toolbar .filter-row .filter-label{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-faint);font-weight:800}.home-page .results-toolbar .filter-pills{border:var(--border-w) solid var(--border);display:flex}.home-page .results-toolbar .filter-pill{background:var(--surface);border:none;border-right:var(--border-w-thin) solid var(--border);padding:var(--space-2) var(--space-4);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);cursor:pointer;white-space:nowrap;font-weight:800;transition:background-color .12s,color .12s,box-shadow .12s}.home-page .results-toolbar .filter-pill:last-child{border-right:none}.home-page .results-toolbar .filter-pill:hover{color:var(--text)}.home-page .results-toolbar .filter-pill.active{background:var(--accent);color:var(--always-light);box-shadow:inset 0 0 0 1px var(--accent), 0 0 16px -2px var(--accent-glow)}.home-page .results-toolbar .muscle-picker-toggle{align-items:center;gap:var(--space-2);padding:var(--space-3) var(--space-5);background:var(--surface);border:1px solid var(--accent);color:var(--accent);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;white-space:nowrap;font-weight:800;transition:background-color .15s,color .15s,box-shadow .15s;display:inline-flex}.home-page .results-toolbar .muscle-picker-toggle:hover{background:var(--accent-soft);box-shadow:0 0 24px -4px var(--accent-glow)}.home-page .results-toolbar .muscle-picker-toggle.active{background:var(--accent);color:var(--always-light);box-shadow:0 0 24px -2px var(--accent-glow)}.home-page .results-toolbar .muscle-picker-toggle.active:hover{background:var(--accent-strong)}.home-page .results-toolbar .muscle-picker-toggle .picker-count{background:var(--always-light);min-width:22px;height:18px;color:var(--accent);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-2xs);border-radius:var(--radius-pill);margin-left:var(--space-1);justify-content:center;align-items:center;padding:0 6px;font-weight:800;display:inline-flex}.home-page .results-toolbar .muscle-picker-toggle.active .picker-count{background:var(--accent-strong);color:var(--always-light)}.home-page .results-toolbar .reset-all{margin-left:auto}.home-page .clear-all-row{justify-content:center;margin-top:14px;display:flex}@media (width<=600px){.home-page .picker-hero{padding:48px 20px 40px}.home-page .picker-hero .hero-title{font-size:30px}.home-page .picker-hero .filter-row{flex-direction:column;gap:6px}.home-page .picker-hero .filter-row .filter-label{text-align:center;min-width:0}.home-page .picker-body-section{padding:32px 16px 24px}}.home-page .selection-bar{gap:var(--space-2);margin-top:var(--space-6);padding-top:var(--space-6);border-top:var(--border-w-thin) solid var(--border-soft);flex-wrap:wrap;justify-content:center;align-items:center;display:flex}.home-page .selection-label{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-faint);margin-right:var(--space-2);font-weight:800}.home-page .muscle-chip{align-items:center;gap:var(--space-2);padding:var(--space-2) var(--space-3);background:var(--accent);color:var(--on-accent);border:var(--border-w) solid var(--accent);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;font-weight:700;transition:background-color .12s,transform 50ms;display:inline-flex}.home-page .muscle-chip:hover{background:var(--accent-strong);border-color:var(--accent-strong)}.home-page .muscle-chip:active{transform:translate(1px,1px)}.home-page .muscle-chip .chip-x{opacity:.85;font-size:9px}.home-page .clear-link{color:var(--text-muted);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;text-underline-offset:3px;padding:var(--space-2);margin-left:var(--space-1);background:0 0;border:none;font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:2px}.home-page .clear-link:hover{color:var(--text)}.home-page .mode-toggle-row{justify-content:center;align-items:center;gap:var(--space-3);margin-top:var(--space-4);flex-wrap:wrap;display:flex}.home-page .mode-label{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-faint);font-weight:800}.home-page .mode-toggle{border:var(--border-w) solid var(--border);display:inline-flex}.home-page .mode-toggle button{background:var(--surface);border:none;border-right:var(--border-w-thin) solid var(--border);padding:var(--space-2) var(--space-4);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);cursor:pointer;font-weight:700;transition:background-color .12s,color .12s}.home-page .mode-toggle button:last-child{border-right:none}.home-page .mode-toggle button:hover{color:var(--text)}.home-page .mode-toggle button.active{background:var(--text);color:var(--bg)}.home-page .mode-hint{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);color:var(--text-faint)}@media (width<=600px){.home-page .mode-hint{text-align:center;flex-basis:100%}}.home-page .results{margin-top:var(--space-4)}.home-page .results-heading{align-items:center;gap:var(--space-3);font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);color:var(--text);margin:var(--space-7) 0 var(--space-4) 0;letter-spacing:var(--tracking-tight);font-weight:800;display:flex}.home-page .results-heading:first-child{margin-top:0}.home-page .results-heading.muted{color:var(--text-muted);font-size:var(--text-xl)}.home-page .dot{border:var(--border-w) solid var(--border);flex-shrink:0;width:10px;height:10px;display:inline-block}.home-page .dot.dot-primary{background:var(--accent)}.home-page .dot.dot-secondary{background:var(--warning)}.home-page .empty-results{background:var(--surface-2);border:var(--border-w) dashed var(--border-soft);padding:var(--space-7);text-align:center;color:var(--text-muted);font-size:var(--text-sm);line-height:var(--leading-base)}.exercise-grid{gap:var(--space-5);grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(260px,1fr));margin:0;padding:0;list-style:none;display:grid}.exercise-card-link{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);color:var(--text);text-decoration:none;transition:transform .18s,box-shadow .18s,border-color .18s;display:block;position:relative;overflow:hidden}.exercise-card-link:hover{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 32px -6px var(--accent-glow);z-index:1;transform:translate(-2px,-2px)}.exercise-card-link:active{transform:translate(0)}.exercise-thumb{background:var(--ink-1000);border-bottom:var(--border-w) solid var(--border);grid-template-columns:1fr 1fr;gap:2px;width:100%;height:160px;display:grid}.exercise-thumb .thumb-cell{background:var(--ink-1000);position:relative;overflow:hidden}.exercise-thumb .thumb-frame{object-fit:cover;width:100%;height:100%;display:block}.exercise-thumb .thumb-label{top:var(--space-1);left:var(--space-1);font-family:var(--font-body);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:#fff;padding:3px var(--space-2);pointer-events:none;background:#000000b3;font-size:9px;font-weight:800;position:absolute}.exercise-card-body{padding:var(--space-4)}.exercise-card-body .pill{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-wide);padding:3px var(--space-2);border:var(--border-w-thin) solid var(--border);background:var(--surface-3);color:var(--text-soft);margin-bottom:var(--space-2);font-weight:800;display:inline-block}.exercise-card-body .pill.cat-strength{background:var(--accent);color:#fff;border-color:var(--accent)}.exercise-card-body .pill.cat-stretching{background:var(--success);color:#fff;border-color:var(--success)}.exercise-card-body .pill.cat-plyometrics{background:var(--info);color:#fff;border-color:var(--info)}.exercise-card-body .pill.cat-powerlifting{background:var(--text);color:var(--bg);border-color:var(--text)}.exercise-card-body .pill.cat-olympic-weightlifting{background:var(--warning);color:#fff;border-color:var(--warning)}.exercise-card-body .pill.cat-strongman{background:var(--text-soft);color:#fff;border-color:var(--text-soft)}.exercise-card-body .pill.cat-cardio{background:var(--info-soft);color:var(--info);border-color:var(--info)}.exercise-card-body h3{font-family:var(--font-display);margin:0 0 var(--space-2) 0;font-size:var(--text-lg);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);font-weight:800}.exercise-card-body .muscles{font-size:var(--text-xs);color:var(--text-muted);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-wide);margin:0;font-weight:600}@media (width<=600px){.home-page .picker-hero{padding:var(--space-9) var(--space-5) var(--space-7)}.home-page .picker-hero .hero-title{font-size:32px}.home-page .results-toolbar{padding:var(--space-4);gap:var(--space-3)}.home-page .results-toolbar .search-input-wrap{flex:100%;min-width:0}.home-page .results-toolbar .filter-rows{gap:var(--space-3);width:100%}.home-page .results-toolbar .filter-row{gap:var(--space-2);flex-wrap:wrap}.home-page .results-toolbar .muscle-picker-toggle{justify-content:center;width:100%}.home-page .live-count{padding:var(--space-4);gap:var(--space-3)}.home-page .section-title{font-size:var(--text-2xl)}.home-page .hero-band-ctas{flex-direction:column}.home-page .hero-cta{justify-content:center;width:100%}.home-page .hero-band-stats{gap:var(--space-5)}.exercise-grid{gap:var(--space-3);grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(160px,1fr))}.exercise-card-body{padding:var(--space-3)}.exercise-card-body h3{font-size:var(--text-md)}.exercise-thumb{height:120px}}.exercise-demo{margin:0 auto var(--space-4);background:var(--surface);width:100%;max-width:600px;color:var(--text);border:var(--border-w) solid var(--border);flex-direction:column;align-items:stretch;display:flex;overflow:hidden}.exercise-demo .frame-loop{background:var(--always-dark);width:100%;position:relative}.exercise-demo .frame{object-fit:cover;width:100%;height:auto;display:block}.exercise-demo .frame-base{z-index:1;position:relative}.exercise-demo .frame-overlay{z-index:2;opacity:0;transition:opacity .18s ease-in-out;position:absolute;inset:0}.exercise-demo .frame-overlay.is-active{opacity:1}.exercise-demo .frame-label{top:var(--space-2);left:var(--space-2);z-index:3;font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--always-light);padding:var(--space-1) var(--space-2);pointer-events:none;background:#000000b3;font-weight:800;position:absolute}.exercise-demo .single-frame{width:100%;height:auto;display:block}.exercise-demo figcaption{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);color:var(--text-muted);padding:var(--space-2) var(--space-3);text-align:center;background:var(--surface);border-top:var(--border-w-thin) solid var(--border-soft);width:100%}.exercise-card{max-width:1200px;margin:var(--space-6) auto;background:var(--surface);border:1px solid var(--border);font-family:var(--font-body);color:var(--text);overflow:hidden}.exercise-card .card-header{gap:var(--space-6);padding:var(--space-7) var(--space-7) var(--space-6);background:var(--surface);border-bottom:var(--border-w) solid var(--border);grid-template-columns:1fr auto;align-items:start;display:grid}.exercise-card .card-header .header-main{min-width:0}.exercise-card .header-map{flex-shrink:0}.exercise-card .header-map .muscle-map{gap:var(--space-3)}.exercise-card .header-map .muscle-map svg.view{width:110px}.exercise-card .header-muscle-summary{margin-top:var(--space-4);padding-top:var(--space-4);border-top:var(--border-w-thin) solid var(--border-soft);gap:var(--space-2);flex-direction:column;display:flex}.exercise-card .header-muscle-summary .muscle-row{align-items:center;gap:var(--space-2);font-size:var(--text-sm);color:var(--text-soft);flex-wrap:wrap;display:flex}.exercise-card .header-muscle-summary .muscle-row strong{font-size:var(--text-2xs);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-widest);color:var(--text);margin-right:var(--space-1);font-weight:800}.exercise-card .header-muscle-summary .muscle-dot{border:var(--border-w-thin) solid var(--border);flex-shrink:0;width:11px;height:11px;display:inline-block}.exercise-card .header-muscle-summary .muscle-dot.dot-primary{background:var(--accent)}.exercise-card .header-muscle-summary .muscle-dot.dot-secondary{background:var(--warning)}@media (width<=720px){.exercise-card .card-header{grid-template-columns:1fr}.exercise-card .header-map{justify-self:center}.exercise-card .header-map .muscle-map svg.view{width:130px}}.exercise-card .header-pills{gap:var(--space-2);margin-bottom:var(--space-3);flex-wrap:wrap;display:flex}.exercise-card .pill{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;padding:var(--space-1) var(--space-3);border:var(--border-w-thin) solid var(--border);background:var(--surface-3);color:var(--text-soft);white-space:nowrap;font-weight:800;display:inline-block}.exercise-card .pill.cat-strength{background:var(--accent);color:#fff;border-color:var(--accent)}.exercise-card .pill.cat-stretching{background:var(--success);color:#fff;border-color:var(--success)}.exercise-card .pill.cat-plyometrics{background:var(--info);color:#fff;border-color:var(--info)}.exercise-card .pill.cat-powerlifting{background:var(--text);color:var(--bg);border-color:var(--text)}.exercise-card .pill.cat-olympic-weightlifting{background:var(--warning);color:#fff;border-color:var(--warning)}.exercise-card .pill.cat-strongman{background:var(--text-soft);color:#fff;border-color:var(--text-soft)}.exercise-card .pill.cat-cardio{background:var(--info-soft);color:var(--info);border-color:var(--info)}.exercise-card .pill.diff{background:var(--surface);color:var(--text)}.exercise-card h1{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-4xl);letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-weight:800;line-height:var(--leading-tight);color:var(--text);margin:0}.exercise-card .card-header .vital-strip{margin-top:var(--space-3);align-items:baseline;gap:var(--space-3);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-sm);color:var(--text-soft);line-height:var(--leading-snug);flex-wrap:wrap;display:flex}.exercise-card .card-header .vital-strip strong{font-size:var(--text-2xs);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-widest);color:var(--text);flex-shrink:0;min-width:78px;font-weight:800}.exercise-card .card-header .vital-strip .vital-suffix{color:var(--text-faint);font-size:var(--text-xs);font-family:var(--font-mono)}.exercise-card .demo-hero{padding:var(--space-6) var(--space-7) 0;background:var(--surface)}.exercise-card .demo-hero .exercise-demo{border:var(--border-w) solid var(--border);margin-bottom:0}.exercise-card .demo-hero .exercise-demo .frame-cell{min-height:360px;max-height:480px}@media (width<=880px){.exercise-card .demo-hero{padding:var(--space-4) var(--space-4) 0}.exercise-card .demo-hero .exercise-demo .frame-cell{min-height:240px;max-height:none}}.exercise-card .card-body{padding:var(--space-7) var(--space-7)}.exercise-card .text-col{gap:var(--space-5);flex-direction:column;max-width:880px;margin:0 auto;display:flex}.exercise-card .tabs{background:var(--surface);border:var(--border-w) solid var(--border);overflow:hidden}.exercise-card .tab-bar{border-bottom:var(--border-w) solid var(--border);background:var(--surface-2);display:flex}.exercise-card .tab-button{justify-content:center;align-items:center;gap:var(--space-2);padding:var(--space-4) var(--space-3);border:none;border-right:var(--border-w-thin) solid var(--border);cursor:pointer;font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--text-muted);white-space:nowrap;background:0 0;flex:1;font-weight:800;transition:background-color .12s,color .12s;display:flex}.exercise-card .tab-button:last-child{border-right:none}.exercise-card .tab-button:hover{background:var(--surface-3);color:var(--text)}.exercise-card .tab-button .tab-icon{flex-shrink:0;justify-content:center;align-items:center;width:18px;height:18px;display:inline-flex}.exercise-card .tab-button .tab-count{min-width:22px;height:18px;padding:0 var(--space-2);background:var(--surface-3);color:var(--text-muted);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-xs);border:var(--border-w-thin) solid var(--border-soft);justify-content:center;align-items:center;font-weight:700;transition:background-color .12s,color .12s,border-color .12s;display:inline-flex}.exercise-card .tab-button.active{color:var(--always-light);background:var(--text);box-shadow:inset 0 -3px 0 0 var(--accent)}.exercise-card .tab-button.active .tab-count{color:var(--always-light);background:#ffffff2e;border-color:#ffffff4d}.exercise-card .tab-button.active.accent-indigo{background:var(--info);box-shadow:inset 0 -3px 0 0 #fff6, 0 0 24px -8px var(--info)}.exercise-card .tab-button.active.accent-green{background:var(--success);color:var(--always-dark);box-shadow:inset 0 -3px 0 0 #0006, 0 0 24px -8px var(--live-glow)}.exercise-card .tab-button.active.accent-red{background:var(--accent);box-shadow:inset 0 -3px 0 0 #fff6, 0 0 24px -8px var(--accent-glow)}.exercise-card .tab-panel{padding:var(--space-5) var(--space-6) var(--space-6);background:var(--surface)}@media (width<=600px){.exercise-card .tab-button{padding:var(--space-3) var(--space-2);gap:var(--space-1)}.exercise-card .tab-button .tab-label{display:none}.exercise-card .tab-panel{padding:var(--space-4) var(--space-4) var(--space-5)}}.exercise-card .block{background:var(--surface);border:var(--border-w) solid var(--border);overflow:hidden}.exercise-card .block-header{align-items:center;gap:var(--space-3);padding:var(--space-3) var(--space-5);background:var(--surface-2);border-bottom:var(--border-w-thin) solid var(--border);display:flex}.exercise-card .block-header h2{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-widest);color:var(--text);margin:0;font-weight:800}.exercise-card .block-icon{justify-content:center;align-items:center;width:22px;height:22px;display:inline-flex}.exercise-card .block-body{padding:var(--space-4) var(--space-5) var(--space-5)}.exercise-card .block.accent-indigo .block-icon{color:var(--info)}.exercise-card .block.accent-green .block-icon{color:var(--success)}.exercise-card .block.accent-red .block-icon{color:var(--accent)}.exercise-card .block.accent-cyan .block-icon{color:var(--info)}.exercise-card .numbered-steps{counter-reset:step;margin:0;padding:0;list-style:none}.exercise-card .numbered-steps li{align-items:flex-start;gap:var(--space-4);padding:var(--space-3) 0;border-bottom:var(--border-w-thin) solid var(--border-soft);display:flex}.exercise-card .numbered-steps li:last-child{border-bottom:none}.exercise-card .step-num{background:var(--text);width:28px;height:28px;color:var(--bg);font-family:var(--font-mono);font-weight:800;font-size:var(--text-sm);flex-shrink:0;justify-content:center;align-items:center;display:inline-flex}.exercise-card .step-text{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);line-height:var(--leading-base);color:var(--text);padding-top:4px}.exercise-card .bullet-list{margin:0;padding:0;list-style:none}.exercise-card .bullet-list li{padding:var(--space-2) 0 var(--space-2) var(--space-6);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);line-height:var(--leading-base);color:var(--text);position:relative}.exercise-card .bullet-list li+li{border-top:var(--border-w-thin) solid var(--border-soft)}.exercise-card .bullet-list li:before{content:"";border:var(--border-w-thin) solid var(--border);width:10px;height:10px;position:absolute;top:16px;left:4px}.exercise-card .bullet-list.good li:before{background:var(--success)}.exercise-card .bullet-list.bad li:before{background:var(--accent)}.exercise-card .paragraph{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);line-height:var(--leading-base);color:var(--text);margin:0}@media (width<=600px){.exercise-card{margin:var(--space-3) auto}.exercise-card .card-header{padding:var(--space-4)}.exercise-card h1{font-size:var(--text-2xl)}.exercise-card .card-body{padding:var(--space-4)}.exercise-card .card-header .vital-strip strong{min-width:auto}}.library-page .library-header{justify-content:space-between;align-items:flex-start;gap:var(--space-6);margin-bottom:var(--space-7);flex-wrap:wrap;display:flex}.library-page .library-header-text{flex:auto;min-width:0}.library-page .library-eyebrow{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--accent);margin:0 0 var(--space-3);padding:var(--space-1) var(--space-3);border:1px solid var(--accent);background:var(--accent-soft);font-weight:800;display:inline-block}.library-page .library-title{font-family:var(--font-display);letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-size:clamp(40px,6vw,72px);font-weight:800;line-height:var(--leading-tight);margin:0 0 var(--space-3);color:var(--text)}.library-page .library-subtitle{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);color:var(--text-muted);max-width:60ch;margin:0}.library-page .library-actions{gap:var(--space-3);flex-shrink:0;align-items:center;display:flex}.library-page .library-empty{text-align:center;padding:var(--space-10) var(--space-7);background:var(--surface);border:1px solid var(--border);flex-direction:column;justify-content:center;align-items:center;display:flex;position:relative;overflow:hidden}.library-page .library-empty:before{content:"";background:radial-gradient(ellipse 70% 90% at 50% 0%, var(--accent-soft) 0%, transparent 60%);pointer-events:none;position:absolute;inset:0}.library-page .library-empty-eyebrow{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--accent);margin:0 0 var(--space-4);font-weight:800;position:relative}.library-page .library-empty h2{font-family:var(--font-display);letter-spacing:var(--tracking-tight);margin:0 0 var(--space-3);color:var(--text);font-size:clamp(28px,4vw,42px);font-weight:800;position:relative}.library-page .library-empty p{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);color:var(--text-muted);margin:0 0 var(--space-7);max-width:50ch;line-height:var(--leading-base);position:relative}.library-page .library-empty .page-button{font-size:var(--text-md);padding:var(--space-4) var(--space-7);position:relative}.library-page .library-grid{gap:var(--space-6);grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(420px,1fr));margin:0;padding:0;list-style:none;display:grid}@media (width<=600px){.library-page .library-grid{grid-template-columns:1fr}.library-page .library-header{gap:var(--space-3)}.library-page .library-actions{width:100%}.library-page .library-actions .page-button{text-align:center;flex:1}.library-page .library-card-body{padding:var(--space-4)}.library-page .library-empty{padding:var(--space-7) var(--space-4)}}.library-page .library-card{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);color:var(--text);flex-direction:column;text-decoration:none;transition:border-color .18s,box-shadow .18s,transform 80ms;display:flex;position:relative;overflow:hidden}.library-page .library-card:hover{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 32px -8px var(--accent-glow);transform:translate(-2px,-2px)}.library-page .library-card:hover .library-card-arrow{color:var(--accent);transform:translate(4px)}.library-page .library-card-thumbs{background:var(--always-dark);grid-auto-columns:1fr;grid-auto-flow:column;gap:2px;height:140px;display:grid;position:relative;overflow:hidden}.library-page .library-card-thumbs img{object-fit:cover;width:100%;height:100%;display:block}.library-page .library-card-thumbs-empty{background:var(--surface-2);height:140px;font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-faint);justify-content:center;align-items:center;font-weight:700;display:flex}.library-page .library-card-body{padding:var(--space-5) var(--space-6) var(--space-6);gap:var(--space-3);flex-direction:column;flex:auto;display:flex}.library-page .library-card-eyebrow{align-items:center;gap:var(--space-2);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);font-weight:800;display:inline-flex}.library-page .library-card-eyebrow .dot{background:var(--accent);width:8px;height:8px;display:inline-block}.library-page .library-card-title{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;margin:0;font-weight:800;line-height:1.1;display:-webkit-box;overflow:hidden}.library-page .library-card-description{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted);line-height:var(--leading-base);-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;margin:0;display:-webkit-box;overflow:hidden}.library-page .library-card-stats{align-items:baseline;gap:var(--space-5);padding:var(--space-3) 0;border-top:1px solid var(--border-soft);border-bottom:1px solid var(--border-soft);margin-top:auto;display:flex}.library-page .library-card-stat{flex-direction:column;gap:2px;display:flex}.library-page .library-card-stat-value{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);color:var(--text);font-feature-settings:"tnum";letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-weight:800;line-height:.9}.library-page .library-card-stat-value.accent{color:var(--accent)}.library-page .library-card-stat-label{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);font-weight:800}.library-page .library-card-muscles{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);-webkit-line-clamp:1;-webkit-box-orient:vertical;margin:0;font-weight:800;display:-webkit-box;overflow:hidden}.library-page .library-card-muscles strong{color:var(--text);font-weight:800}.library-page .library-card-footer{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--space-3);display:flex}.library-page .library-card-timestamp{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--text-faint);margin:0;font-weight:700}.library-page .library-card-arrow{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);color:var(--text-faint);font-weight:800;transition:transform .18s,color .18s}.add-exercise-modal-backdrop{z-index:100;-webkit-backdrop-filter:blur(6px);padding:var(--space-5);background:#000000d9;justify-content:center;align-items:center;animation:.18s ease-out ae-fade-in;display:flex;position:fixed;inset:0}@keyframes ae-fade-in{0%{opacity:0}to{opacity:1}}.add-exercise-modal{background:var(--surface);border:1px solid var(--accent);width:100%;max-width:1100px;max-height:92vh;box-shadow:0 0 80px -10px var(--accent-glow);flex-direction:column;animation:.22s ease-out ae-pop-in;display:flex}@keyframes ae-pop-in{0%{opacity:0;transform:translateY(12px)}to{opacity:1;transform:translateY(0)}}.add-exercise-modal-header{padding:var(--space-6) var(--space-7);border-bottom:1px solid var(--border);background:var(--surface-2);gap:var(--space-5);flex-direction:column;flex-shrink:0;display:flex}.add-exercise-modal-titlebar{justify-content:space-between;align-items:flex-start;gap:var(--space-4);display:flex}.add-exercise-modal-eyebrow{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--accent);margin:0 0 var(--space-2);padding:var(--space-1) var(--space-3);border:1px solid var(--accent);background:var(--accent-soft);font-weight:800;display:inline-block}.add-exercise-modal-title{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);margin:0;font-weight:800}.add-exercise-modal-close{border:1px solid var(--border);width:44px;height:44px;color:var(--text-muted);cursor:pointer;background:0 0;flex-shrink:0;justify-content:center;align-items:center;font-size:28px;font-weight:800;line-height:1;transition:all .12s;display:inline-flex}.add-exercise-modal-close:hover{border-color:var(--accent);color:var(--accent);background:var(--accent-soft)}.add-exercise-search{width:100%;padding:var(--space-4) var(--space-5);background:var(--bg);border:1px solid var(--border);color:var(--text);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);font-weight:600;transition:border-color .12s,box-shadow .12s}.add-exercise-search::placeholder{color:var(--text-faint);font-weight:500}.add-exercise-search:focus{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 24px -10px var(--accent-glow);outline:none}.add-exercise-active-muscle{align-items:center;gap:var(--space-3);padding:var(--space-3) var(--space-4);background:var(--accent-soft);border:1px solid var(--accent);display:flex}.add-exercise-active-muscle .active-muscle-label{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);flex-shrink:0;font-weight:800}.add-exercise-active-muscle .active-muscle-chip{align-items:center;gap:var(--space-3);padding:var(--space-2) var(--space-4);background:var(--accent);border:1px solid var(--accent);color:var(--always-light);font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);letter-spacing:var(--tracking-tight);text-transform:uppercase;cursor:pointer;box-shadow:0 0 16px -4px var(--accent-glow);font-weight:800;transition:transform 80ms,box-shadow .18s;display:inline-flex}.add-exercise-active-muscle .active-muscle-chip:hover{box-shadow:0 0 24px -2px var(--accent-glow), 3px 3px 0 0 var(--always-dark);transform:translate(-1px,-1px)}.add-exercise-active-muscle .active-muscle-x{border:1px solid var(--always-light);border-radius:50%;justify-content:center;align-items:center;width:18px;height:18px;font-size:14px;line-height:1;display:inline-flex}.add-exercise-filters{gap:var(--space-3);flex-direction:column;display:flex}.add-exercise-filter-row{align-items:center;gap:var(--space-2);flex-wrap:wrap;display:flex}.add-exercise-filter-label{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);margin-right:var(--space-3);min-width:80px;font-weight:800}.add-exercise-chip{padding:var(--space-2) var(--space-4);background:var(--bg);border:1px solid var(--border);color:var(--text-muted);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);cursor:pointer;align-items:center;font-weight:700;transition:border-color .12s,color .12s,background-color .12s;display:inline-flex}.add-exercise-chip:hover{border-color:var(--accent);color:var(--text)}.add-exercise-chip.active{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--always-light);box-shadow:0 0 16px -4px var(--accent-glow)}.add-exercise-modal-body{padding:var(--space-6) var(--space-7);flex:auto;overflow-y:auto}.add-exercise-empty{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);color:var(--text-muted);text-align:center;padding:var(--space-9) 0;margin:0}.add-exercise-grid{gap:var(--space-4);grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(220px,1fr));display:grid}.add-exercise-card{background:var(--bg);border:1px solid var(--border);cursor:pointer;text-align:left;color:inherit;flex-direction:column;padding:0;font-family:inherit;transition:border-color .12s,box-shadow .12s,transform 80ms;display:flex;overflow:hidden}.add-exercise-card:hover{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 24px -8px var(--accent-glow);transform:translate(-1px,-1px)}.add-exercise-card-thumb{object-fit:cover;background:var(--always-dark);border-bottom:1px solid var(--border);width:100%;height:140px;display:block}.add-exercise-card-thumb-empty{background:var(--surface-2);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-faint);justify-content:center;align-items:center;font-weight:700;display:flex}.add-exercise-card-meta{padding:var(--space-3) var(--space-4) var(--space-4)}.add-exercise-card-name{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);letter-spacing:var(--tracking-tight);margin:0 0 var(--space-2);color:var(--text);-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;min-height:2.2em;font-weight:800;line-height:1.1;display:-webkit-box;overflow:hidden}.add-exercise-card-muscles{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);margin:0;font-weight:700;line-height:1.3}.add-exercise-more{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--text-faint);text-align:center;margin:var(--space-6) 0 0;font-weight:700}@media (width<=600px){.add-exercise-modal-backdrop{padding:0}.add-exercise-modal{border:none;height:100vh;max-height:100vh}.add-exercise-modal-header,.add-exercise-modal-body{padding:var(--space-5)}.add-exercise-filter-label{min-width:0;margin-right:var(--space-2)}}.workout-edit-page .workout-edit-header{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--space-4);margin-bottom:var(--space-7);flex-wrap:wrap;display:flex}.workout-edit-page .workout-edit-header-actions{gap:var(--space-3);align-items:center;display:flex}.workout-edit-page .page-button.danger{color:var(--accent);border-color:var(--accent);background:0 0}.workout-edit-page .page-button.danger:hover{background:var(--accent);color:var(--always-light);box-shadow:4px 4px 0 0 var(--always-dark)}.workout-edit-page .page-button:disabled{opacity:.4;cursor:not-allowed;box-shadow:none;transform:none}.workout-edit-page .save-button.is-dirty{background:var(--accent);color:var(--always-light);border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 24px -6px var(--accent-glow)}.workout-edit-page .save-button.is-dirty:hover{box-shadow:0 0 32px -2px var(--accent-glow), 4px 4px 0 0 var(--always-dark)}.workout-edit-page .start-button{background:var(--accent);color:var(--always-light);border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 24px -6px var(--accent-glow)}.workout-edit-page .start-button:hover{box-shadow:0 0 32px -2px var(--accent-glow), 4px 4px 0 0 var(--always-dark);transform:translate(-2px,-2px)}.workout-edit-page .workout-edit-toast{top:calc(60px + var(--space-5));z-index:200;align-items:center;gap:var(--space-2);padding:var(--space-3) var(--space-5);background:var(--accent);color:var(--always-light);font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;border:1px solid var(--accent);box-shadow:0 0 32px -4px var(--accent-glow), 4px 4px 0 0 var(--always-dark);font-weight:800;animation:.3s ease-out workout-toast-in;display:inline-flex;position:fixed;left:50%;transform:translate(-50%)}@keyframes workout-toast-in{0%{opacity:0;transform:translate(-50%,-8px)}to{opacity:1;transform:translate(-50%)}}.workout-edit-page .workout-edit-title-block{margin-bottom:var(--space-7)}.workout-edit-page .workout-edit-eyebrow{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--accent);margin:0 0 var(--space-3);padding:var(--space-1) var(--space-3);border:1px solid var(--accent);background:var(--accent-soft);font-weight:800;display:inline-block}.workout-edit-page .workout-edit-title-input{width:100%;font-family:var(--font-display);letter-spacing:var(--tracking-tightest);color:var(--text);border:none;border-bottom:2px solid var(--border);padding:var(--space-3) 0;background:0 0;font-size:clamp(32px,5vw,56px);font-weight:800;line-height:1;transition:border-color .18s;display:block}.workout-edit-page .workout-edit-title-input:focus{border-bottom-color:var(--accent);outline:none}.workout-edit-page .workout-edit-title-input::placeholder{color:var(--text-faint);font-weight:800}.workout-edit-page .workout-edit-coverage{gap:var(--space-7);padding:var(--space-6) var(--space-7);margin-bottom:var(--space-7);background:var(--surface);border:1px solid var(--border);grid-template-columns:auto 1fr;align-items:start;display:grid;position:relative;overflow:hidden}.workout-edit-page .workout-edit-coverage:before{content:"";background:radial-gradient(ellipse 60% 80% at 100% 0%, var(--accent-soft) 0%, transparent 60%);pointer-events:none;position:absolute;inset:0}@media (width<=720px){.workout-edit-page .workout-edit-coverage{padding:var(--space-5);grid-template-columns:1fr}}.workout-edit-page .workout-edit-coverage-map{gap:var(--space-3);flex-direction:column;flex-shrink:0;display:flex;position:relative}.workout-edit-page .workout-edit-coverage-map .muscle-map svg.view{width:180px}.workout-edit-page .workout-edit-coverage-hint{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--accent);padding:var(--space-2) var(--space-3);border:1px dashed var(--accent);background:var(--accent-soft);text-align:center;max-width:200px;margin:0;font-weight:800}.workout-edit-page .workout-edit-coverage-info{gap:var(--space-5);flex-direction:column;min-width:0;display:flex;position:relative}.workout-edit-page .workout-edit-stats{gap:var(--space-9);padding-bottom:var(--space-5);border-bottom:1px solid var(--border-soft);flex-wrap:wrap;display:flex}.workout-edit-page .workout-edit-coverage-lists{gap:var(--space-4);flex-direction:column;display:flex}.workout-edit-page .workout-edit-coverage-lists .coverage-row{align-items:baseline;gap:var(--space-3);font-family:var(--font-body);flex-wrap:wrap;display:flex}.workout-edit-page .workout-edit-coverage-lists .coverage-dot{border:1px solid var(--border-strong);flex-shrink:0;align-self:center;width:12px;height:12px;display:inline-block}.workout-edit-page .workout-edit-coverage-lists .coverage-dot.dot-primary{background:var(--accent)}.workout-edit-page .workout-edit-coverage-lists .coverage-dot.dot-secondary{background:var(--warning)}.workout-edit-page .workout-edit-coverage-lists .coverage-row strong{font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text);flex-shrink:0;font-weight:800}.workout-edit-page .workout-edit-coverage-lists .coverage-list{font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted);line-height:var(--leading-snug)}.workout-edit-page .workout-edit-stat{gap:var(--space-1);flex-direction:column;display:flex}.workout-edit-page .workout-edit-stat-value{font-family:var(--font-display);color:var(--text);font-feature-settings:"tnum";letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-size:clamp(32px,4vw,48px);font-weight:800;line-height:.9}.workout-edit-page .workout-edit-stat-value.accent{color:var(--accent)}.workout-edit-page .workout-edit-stat-label{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);font-weight:800}.workout-edit-page .workout-edit-coverage-empty{gap:var(--space-3);padding:var(--space-2) 0;flex-direction:column;align-items:flex-start;display:flex}.workout-edit-page .coverage-empty-eyebrow{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--accent);padding:var(--space-1) var(--space-3);border:1px solid var(--accent);background:var(--accent-soft);margin:0;font-weight:800;display:inline-block}.workout-edit-page .coverage-empty-title{font-family:var(--font-display);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);margin:0;font-size:clamp(28px,3.5vw,40px);font-weight:800;line-height:1.05}.workout-edit-page .coverage-empty-body{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted);line-height:var(--leading-base);margin:0 0 var(--space-3);max-width:48ch}.workout-edit-page .workout-edit-coverage-empty .page-button{font-size:var(--text-sm)}.workout-edit-page .workout-edit-list-header{margin-bottom:var(--space-5)}.workout-edit-page .workout-edit-list-title{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);margin:0;font-weight:800}.workout-edit-page .workout-edit-list{margin:0 0 var(--space-5);padding:var(--space-5) var(--space-6) var(--space-6);gap:var(--space-4);background:linear-gradient(180deg, var(--accent-soft) 0%, transparent 24px), var(--surface);border:1px solid var(--border);grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(300px,1fr));list-style:none;display:grid}.workout-edit-page .workout-edit-tile{background:var(--bg);border:1px solid var(--border);flex-direction:column;transition:border-color .12s,box-shadow .12s,transform 80ms;display:flex;position:relative}.workout-edit-page .workout-edit-tile:hover{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 24px -8px var(--accent-glow);transform:translate(-1px,-1px)}.workout-edit-page .workout-edit-tile-media{aspect-ratio:4/3;background:var(--always-dark);width:100%;position:relative;overflow:hidden}.workout-edit-page .workout-edit-tile-img-link{width:100%;height:100%;display:block}.workout-edit-page .workout-edit-tile-img{object-fit:cover;width:100%;height:100%;display:block}.workout-edit-page .workout-edit-tile-img-empty{background:var(--surface-2);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-faint);justify-content:center;align-items:center;font-weight:700;display:flex}.workout-edit-page .workout-edit-tile-num{z-index:1;background:var(--accent);width:32px;height:32px;color:var(--always-light);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-sm);box-shadow:2px 2px 0 0 var(--always-dark);justify-content:center;align-items:center;font-weight:800;display:inline-flex;position:absolute;top:0;left:0}.workout-edit-page .workout-edit-tile-meta{padding:var(--space-4);gap:var(--space-3);flex-direction:column;flex:auto;display:flex}.workout-edit-page .workout-edit-tile-name{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-md);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;min-height:2.3em;margin:0;font-weight:800;line-height:1.15;text-decoration:none;display:-webkit-box;overflow:hidden}.workout-edit-page .workout-edit-tile-name:hover{color:var(--accent)}.workout-edit-page .workout-edit-tile-muscles{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);margin:0;font-weight:800}.workout-edit-page .workout-edit-tile-prescription{gap:var(--space-2);display:flex}.workout-edit-page .tile-input-field{flex-direction:column;flex:1 1 0;gap:4px;min-width:0;display:flex}.workout-edit-page .tile-input-label{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);font-weight:800}.workout-edit-page .tile-input{width:100%;padding:var(--space-2) var(--space-3);background:var(--surface);border:1px solid var(--border);color:var(--text);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-sm);font-weight:700;transition:border-color .12s,box-shadow .12s}.workout-edit-page .tile-input:focus{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 16px -6px var(--accent-glow);outline:none}.workout-edit-page .tile-input-num{text-align:center}.workout-edit-page .tile-input-num::-webkit-outer-spin-button{-webkit-appearance:none;margin:0}.workout-edit-page .tile-input-num::-webkit-inner-spin-button{-webkit-appearance:none;margin:0}.workout-edit-page .tile-input-num{-moz-appearance:textfield}.workout-edit-page .workout-edit-tile-notes summary{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);cursor:pointer;padding:var(--space-2) 0;-webkit-user-select:none;user-select:none;font-weight:800;list-style:none}.workout-edit-page .workout-edit-tile-notes summary::-webkit-details-marker{display:none}.workout-edit-page .workout-edit-tile-notes summary:before{content:"+ ";color:var(--text-faint)}.workout-edit-page .workout-edit-tile-notes[open] summary:before{content:"− "}.workout-edit-page .workout-edit-tile-notes summary:hover{color:var(--accent)}.workout-edit-page .workout-edit-tile-notes textarea{width:100%;margin-top:var(--space-2);padding:var(--space-3);background:var(--surface);border:1px solid var(--border);color:var(--text);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);resize:vertical;min-height:50px;transition:border-color .12s,box-shadow .12s}.workout-edit-page .workout-edit-tile-notes textarea:focus{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 16px -6px var(--accent-glow);outline:none}.workout-edit-page .workout-edit-tile-controls{border-top:1px solid var(--border);display:flex}.workout-edit-page .tile-control{padding:var(--space-3);border:none;border-right:1px solid var(--border);color:var(--text-muted);font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-md);cursor:pointer;background:0 0;flex:1 1 0;font-weight:800;transition:background-color .12s,color .12s}.workout-edit-page .tile-control:last-child{border-right:none}.workout-edit-page .tile-control:hover:not(:disabled){background:var(--accent-soft);color:var(--accent)}.workout-edit-page .tile-control:disabled{opacity:.3;cursor:not-allowed}.workout-edit-page .tile-control-remove:hover:not(:disabled){background:var(--accent);color:var(--always-light)}.workout-edit-page .workout-edit-add-button{width:100%;padding:var(--space-5);border:2px dashed var(--border);color:var(--text-muted);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-sm);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;cursor:pointer;background:0 0;font-weight:800;transition:border-color .12s,color .12s,background-color .12s;display:block}.workout-edit-page .workout-edit-add-button:hover{border-color:var(--accent);color:var(--accent);background:var(--accent-soft);border-style:solid}@media (width<=600px){.workout-edit-page .workout-edit-list{padding:var(--space-4);grid-template-columns:1fr}.workout-edit-page .workout-edit-header{gap:var(--space-3)}.workout-edit-page .workout-edit-header-actions{flex-wrap:wrap;width:100%}.workout-edit-page .workout-edit-header-actions .page-button{text-align:center;flex:1;min-width:0}.workout-edit-page .workout-edit-coverage{padding:var(--space-4);gap:var(--space-4)}.workout-edit-page .workout-edit-stats{gap:var(--space-5)}.workout-edit-page .workout-edit-tile-prescription{flex-wrap:wrap}}.wizard-page .wizard{gap:var(--space-7);max-width:880px;margin:var(--space-7) auto 0;flex-direction:column;display:flex}.wizard-page .question{border:1px solid var(--border);background:var(--surface);padding:var(--space-7);position:relative;overflow:hidden}.wizard-page .question:before{content:"";background:linear-gradient(90deg, var(--accent), var(--energy), var(--accent));opacity:.4;height:3px;position:absolute;top:0;left:0;right:0}.wizard-page .question-header{align-items:center;gap:var(--space-4);margin-bottom:var(--space-6);display:flex}.wizard-page .question-num{border:2px solid var(--accent);background:var(--accent-soft);width:44px;height:44px;color:var(--accent);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-lg);flex-shrink:0;justify-content:center;align-items:center;font-weight:800;display:inline-flex}.wizard-page .question-title{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);margin:0;font-weight:800}.wizard-page .question-body{gap:var(--space-4);flex-direction:column;display:flex}.wizard-page .question-hint{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted);padding:var(--space-3) var(--space-4);background:var(--surface-2);border-left:3px solid var(--border-strong);margin:0}.wizard-page .option-grid{gap:var(--space-3);grid-template-columns:1fr 1fr;display:grid}.wizard-page .option-grid.split-grid{grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(220px,1fr))}.wizard-page .option-card{align-items:flex-start;gap:var(--space-4);padding:var(--space-5);background:var(--bg);border:2px solid var(--border);text-align:left;cursor:pointer;font-family:var(--font-body);color:var(--text);transition:border-color .18s,box-shadow .18s,transform 80ms,background-color .18s;display:flex;position:relative}.wizard-page .option-card:hover{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 28px -8px var(--accent-glow);transform:translate(-1px,-1px)}.wizard-page .option-card.active{border-color:var(--accent);background:var(--accent-soft);box-shadow:0 0 36px -6px var(--accent-glow)}.wiz-svg-icon{width:24px;height:24px}.wizard-page .option-icon{background:var(--surface-2);border:1px solid var(--border);width:44px;height:44px;color:var(--text-muted);flex-shrink:0;justify-content:center;align-items:center;transition:all .18s;display:inline-flex}.wizard-page .option-card:hover .option-icon{color:var(--accent);border-color:var(--accent)}.wizard-page .option-card.active .option-icon{background:var(--accent);border-color:var(--accent)}.wizard-page .option-text{gap:var(--space-1);flex-direction:column;flex:auto;min-width:0;display:flex}.wizard-page .option-title{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-lg);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);font-weight:800}.wizard-page .option-desc{font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted);line-height:var(--leading-base)}.wizard-page .option-check{top:var(--space-3);right:var(--space-3);width:24px;height:24px;font-size:var(--text-sm);color:#0000;border:2px solid var(--border);justify-content:center;align-items:center;font-weight:800;transition:all .18s;display:inline-flex;position:absolute}.wizard-page .option-card.active .option-check{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--always-light)}.wizard-page .pill-row{gap:var(--space-3);flex-wrap:wrap;display:flex}.wizard-page .big-pill{min-width:80px;padding:var(--space-5) var(--space-5);background:var(--bg);border:2px solid var(--border);color:var(--text-muted);cursor:pointer;flex-direction:column;align-items:center;gap:2px;transition:all .18s;display:flex;position:relative;overflow:hidden}.wizard-page .big-pill:after{content:"";background:var(--accent);height:3px;transition:transform .25s;position:absolute;bottom:0;left:0;right:0;transform:scaleX(0)}.wizard-page .big-pill:hover{border-color:var(--accent);color:var(--text)}.wizard-page .big-pill:hover:after{transform:scaleX(.5)}.wizard-page .big-pill.active{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--always-light);box-shadow:0 0 28px -4px var(--accent-glow);transform:translateY(-2px)}.wizard-page .big-pill.active:after{background:var(--always-light);opacity:.4;transform:scaleX(1)}.wizard-page .big-pill .pill-value{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-weight:800;line-height:1}.wizard-page .big-pill .pill-suffix{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);text-transform:uppercase;letter-spacing:var(--tracking-widest);opacity:.65;font-weight:800}.wizard-page .preset-row{gap:var(--space-3);grid-template-columns:repeat(4,1fr);display:grid}.wizard-page .preset-card{align-items:center;gap:var(--space-3);padding:var(--space-5) var(--space-3);background:var(--bg);border:2px solid var(--border);cursor:pointer;text-align:center;flex-direction:column;transition:all .18s;display:flex}.wizard-page .preset-card:hover{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 24px -8px var(--accent-glow);transform:translate(-1px,-1px)}.wizard-page .preset-card.active{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--always-light);box-shadow:0 0 32px -4px var(--accent-glow)}.wizard-page .preset-icon{width:36px;height:36px;color:var(--text-muted);justify-content:center;align-items:center;transition:color .18s;display:inline-flex}.wizard-page .preset-card:hover .preset-icon{color:var(--accent)}.wizard-page .preset-card.active .preset-icon{color:var(--always-light)}.wizard-page .preset-icon .wiz-svg-icon{width:28px;height:28px}.wizard-page .preset-name{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);letter-spacing:var(--tracking-tight);text-transform:uppercase;font-weight:800}.wizard-page .equipment-toggle-grid{gap:var(--space-3);margin-top:var(--space-2);grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(160px,1fr));display:grid}.wizard-page .equipment-toggle{align-items:center;gap:var(--space-3);padding:var(--space-3) var(--space-4);background:var(--bg);border:1px solid var(--border);color:var(--text-muted);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-sm);cursor:pointer;text-align:left;font-weight:700;transition:all .15s;display:flex}.wizard-page .equipment-toggle:hover{border-color:var(--accent);color:var(--text)}.wizard-page .equipment-toggle.active{background:var(--accent-soft);border-color:var(--accent);color:var(--text);box-shadow:0 0 20px -10px var(--accent-glow)}.wizard-page .equipment-toggle .eq-toggle-icon{width:28px;height:28px;color:var(--text-faint);flex-shrink:0;justify-content:center;align-items:center;transition:color .15s;display:inline-flex}.wizard-page .equipment-toggle:hover .eq-toggle-icon,.wizard-page .equipment-toggle.active .eq-toggle-icon{color:var(--accent)}.wizard-page .equipment-toggle .eq-toggle-icon .wiz-svg-icon{width:20px;height:20px}.wizard-page .equipment-toggle .eq-toggle-name{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-md);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:inherit;flex:1;font-weight:800}.wizard-page .equipment-toggle .eq-toggle-check{width:24px;height:24px;font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-sm);border:1px solid var(--border);color:var(--text-faint);flex-shrink:0;justify-content:center;align-items:center;font-weight:800;transition:all .15s;display:inline-flex}.wizard-page .equipment-toggle.active .eq-toggle-check{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--always-light)}.wizard-page .level-row{gap:var(--space-3);grid-template-columns:repeat(3,1fr);display:grid}.wizard-page .level-card{align-items:center;gap:var(--space-3);padding:var(--space-6) var(--space-4);background:var(--bg);border:2px solid var(--border);cursor:pointer;text-align:center;flex-direction:column;transition:all .18s;display:flex;position:relative;overflow:hidden}.wizard-page .level-card:before{content:"";background:radial-gradient(ellipse 80% 80% at 50% 100%, var(--accent-soft) 0%, transparent 70%);opacity:0;pointer-events:none;transition:opacity .25s;position:absolute;inset:0}.wizard-page .level-card:hover{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 28px -8px var(--accent-glow);transform:translateY(-2px)}.wizard-page .level-card:hover:before{opacity:.5}.wizard-page .level-card.active{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:var(--always-light);box-shadow:0 0 36px -4px var(--accent-glow);transform:translateY(-2px)}.wizard-page .level-card.active:before{opacity:0}.wizard-page .level-icon{width:48px;height:48px;color:var(--text-muted);justify-content:center;align-items:center;transition:color .18s;display:inline-flex;position:relative}.wizard-page .level-card:hover .level-icon{color:var(--accent)}.wizard-page .level-card.active .level-icon{color:var(--always-light)}.wizard-page .level-icon .wiz-svg-icon{width:32px;height:32px}.wizard-page .level-name{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-lg);letter-spacing:var(--tracking-tight);text-transform:uppercase;font-weight:800;position:relative}.wizard-page .wizard-submit{align-items:center;gap:var(--space-5);padding:var(--space-10) var(--space-5);border:2px solid var(--accent);background:var(--surface);flex-direction:column;display:flex;position:relative;overflow:hidden}.wizard-page .wizard-submit:before{content:"";background:radial-gradient(ellipse 60% 80% at 50% 100%, var(--accent-soft) 0%, transparent 60%), radial-gradient(ellipse 40% 60% at 50% 0%, var(--energy-soft) 0%, transparent 70%);pointer-events:none;position:absolute;inset:0}.wizard-page .generate-button{padding:var(--space-5) var(--space-10);background:var(--accent);color:var(--always-light);border:2px solid var(--accent);font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xl);letter-spacing:var(--tracking-tight);text-transform:uppercase;cursor:pointer;box-shadow:0 0 40px -4px var(--accent-glow);font-weight:800;transition:transform 80ms,box-shadow .18s;display:inline-block;position:relative}.wizard-page .generate-button:hover{box-shadow:0 0 56px -2px var(--accent-glow), 6px 6px 0 0 var(--always-dark);transform:translate(-3px,-3px)}.wizard-page .generate-button:active{box-shadow:0 0 32px -4px var(--accent-glow);transform:translate(0)}.wizard-page .wizard-submit-hint{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted);text-align:center;max-width:60ch;margin:0;position:relative}.wizard-page .wizard-submit-hint strong{color:var(--text);font-weight:700}@media (width<=600px){.wizard-page .wizard{gap:var(--space-5)}.wizard-page .question{padding:var(--space-5)}.wizard-page .question-title{font-size:var(--text-xl)}.wizard-page .question-header{gap:var(--space-3);margin-bottom:var(--space-4)}.wizard-page .question-num{width:36px;height:36px;font-size:var(--text-md)}.wizard-page .option-grid{grid-template-columns:1fr}.wizard-page .option-card{padding:var(--space-4);gap:var(--space-3)}.wizard-page .option-icon{width:36px;height:36px;font-size:22px}.wizard-page .big-pill{padding:var(--space-4);min-width:64px}.wizard-page .big-pill .pill-value{font-size:var(--text-xl)}.wizard-page .preset-row{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}.wizard-page .level-row{grid-template-columns:1fr}.wizard-page .level-card{padding:var(--space-4) var(--space-5);gap:var(--space-4);flex-direction:row}.wizard-page .level-icon{font-size:28px}.wizard-page .wizard-submit{padding:var(--space-7) var(--space-4)}.wizard-page .generate-button{padding:var(--space-4) var(--space-7);font-size:var(--text-lg);text-align:center;width:100%}}.swap-modal-backdrop{z-index:100;-webkit-backdrop-filter:blur(6px);padding:var(--space-5);background:#000000d9;justify-content:center;align-items:center;animation:.18s ease-out swap-fade-in;display:flex;position:fixed;inset:0}@keyframes swap-fade-in{0%{opacity:0}to{opacity:1}}.swap-modal{background:var(--surface);border:1px solid var(--accent);width:100%;max-width:1080px;max-height:90vh;box-shadow:0 0 80px -10px var(--accent-glow);flex-direction:column;animation:.22s ease-out swap-pop-in;display:flex}@keyframes swap-pop-in{0%{opacity:0;transform:translateY(12px)}to{opacity:1;transform:translateY(0)}}.swap-modal-header{justify-content:space-between;align-items:flex-start;gap:var(--space-5);padding:var(--space-6) var(--space-7);border-bottom:1px solid var(--border);background:var(--surface-2);flex-shrink:0;display:flex}.swap-modal-header-text{flex:auto;min-width:0}.swap-modal-eyebrow{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--accent);margin:0 0 var(--space-2);padding:var(--space-1) var(--space-3);border:1px solid var(--accent);background:var(--accent-soft);font-weight:800;display:inline-block}.swap-modal-title{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);margin:0 0 var(--space-2);font-weight:800}.swap-modal-muscles{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);margin:0;font-weight:700}.swap-modal-close{border:1px solid var(--border);width:44px;height:44px;color:var(--text-muted);cursor:pointer;background:0 0;flex-shrink:0;justify-content:center;align-items:center;font-size:28px;font-weight:800;line-height:1;transition:border-color .12s,color .12s,background-color .12s;display:inline-flex}.swap-modal-close:hover{border-color:var(--accent);color:var(--accent);background:var(--accent-soft)}.swap-modal-body{padding:var(--space-6) var(--space-7);flex:auto;overflow-y:auto}.swap-modal-empty{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);color:var(--text-muted);text-align:center;padding:var(--space-9) 0;margin:0}.swap-alts{gap:var(--space-5);grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(260px,1fr));display:grid}.swap-alt-card{background:var(--bg);border:1px solid var(--border);cursor:pointer;text-align:left;color:inherit;flex-direction:column;padding:0;font-family:inherit;transition:border-color .12s,box-shadow .12s,transform 80ms;display:flex;overflow:hidden}.swap-alt-card:hover{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 28px -8px var(--accent-glow);transform:translate(-1px,-1px)}.swap-alt-card .exercise-demo{border:none;border-bottom:1px solid var(--border);width:100%;max-width:none;margin:0}.swap-alt-no-demo{background:var(--surface-2);border-bottom:1px solid var(--border);height:200px;font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--text-faint);justify-content:center;align-items:center;font-weight:700;display:flex}.swap-alt-meta{padding:var(--space-4)}.swap-alt-name{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-md);letter-spacing:var(--tracking-tight);margin:0 0 var(--space-2);color:var(--text);font-weight:800}.swap-alt-muscles{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);margin:0;font-weight:700}@media (width<=600px){.swap-modal-backdrop{padding:0}.swap-modal{border:none;height:100vh;max-height:100vh}.swap-modal-header,.swap-modal-body{padding:var(--space-5)}}.program-view-page .program-header{justify-content:space-between;align-items:flex-start;gap:var(--space-6);margin-bottom:var(--space-6);flex-wrap:wrap;display:flex}.program-view-page .program-header-text{flex:auto;min-width:0}.program-view-page .program-eyebrow{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--accent);margin:0 0 var(--space-3);padding:var(--space-1) var(--space-3);border:1px solid var(--accent);background:var(--accent-soft);font-weight:800;display:inline-block}.program-view-page .program-title{font-family:var(--font-display);letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-size:clamp(32px,5vw,56px);font-weight:800;line-height:var(--leading-tight);margin:0 0 var(--space-3);color:var(--text);text-transform:capitalize}.program-view-page .program-description{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);color:var(--text-muted);line-height:var(--leading-base);max-width:64ch;margin:0}.program-view-page .program-actions{gap:var(--space-3);flex-shrink:0;align-items:center;display:flex}.program-view-page .page-button.danger{color:var(--accent);border-color:var(--accent);background:0 0}.program-view-page .page-button.danger:hover{background:var(--accent);color:var(--always-light);box-shadow:4px 4px 0 0 var(--always-dark)}.program-view-page .program-stats{gap:var(--space-9);padding:var(--space-6) var(--space-7);margin-bottom:var(--space-7);background:var(--surface);border:1px solid var(--border);flex-wrap:wrap;display:flex}.program-view-page .program-stat{gap:var(--space-1);flex-direction:column;display:flex}.program-view-page .program-stat-value{font-family:var(--font-display);color:var(--text);font-feature-settings:"tnum";letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-size:clamp(36px,4vw,56px);font-weight:800;line-height:.9}.program-view-page .program-stat-label{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);font-weight:800}.program-view-page .week-coverage{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);padding:var(--space-7);margin-bottom:var(--space-7);position:relative;overflow:hidden}.program-view-page .week-coverage:before{content:"";background:radial-gradient(ellipse 60% 80% at 100% 0%, var(--accent-soft) 0%, transparent 60%);pointer-events:none;position:absolute;inset:0}.program-view-page .week-coverage-header{margin-bottom:var(--space-6);position:relative}.program-view-page .week-coverage-eyebrow{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--accent);margin:0 0 var(--space-2);padding:var(--space-1) var(--space-3);border:1px solid var(--accent);font-weight:800;display:inline-block}.program-view-page .week-coverage-title{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-2xl);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);margin:0;font-weight:800}.program-view-page .week-coverage-body{gap:var(--space-7);grid-template-columns:auto 1fr;align-items:start;display:grid;position:relative}@media (width<=720px){.program-view-page .week-coverage-body{grid-template-columns:1fr}}.program-view-page .week-coverage-map{flex-shrink:0}.program-view-page .week-coverage-map .muscle-map svg.view{width:200px}.program-view-page .week-coverage-lists{gap:var(--space-5);padding-top:var(--space-3);flex-direction:column;display:flex}.program-view-page .coverage-row{align-items:baseline;gap:var(--space-3);font-family:var(--font-body);flex-wrap:wrap;display:flex}.program-view-page .coverage-dot{border:1px solid var(--border-strong);flex-shrink:0;align-self:center;width:12px;height:12px;display:inline-block}.program-view-page .coverage-dot.dot-primary{background:var(--accent)}.program-view-page .coverage-dot.dot-secondary{background:var(--warning)}.program-view-page .coverage-row strong{font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text);flex-shrink:0;font-weight:800}.program-view-page .coverage-list{font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted);line-height:var(--leading-snug)}.program-view-page .week-grid{gap:var(--space-6);flex-direction:column;display:flex}.program-view-page .day-card{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);flex-direction:column;display:flex}.program-view-page .day-header{align-items:flex-start;gap:var(--space-4);padding:var(--space-5);border-bottom:1px solid var(--border);background:var(--surface-2);display:flex}.program-view-page .day-header-text{gap:var(--space-3);flex-direction:column;flex:auto;min-width:0;display:flex}.program-view-page .day-header-row{align-items:center;gap:var(--space-4);display:flex}.program-view-page .day-muscle-list{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);line-height:var(--leading-snug);color:var(--text-muted);margin:0}.program-view-page .day-muscle-list strong{font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text);margin-right:var(--space-1);font-weight:800;display:inline-block}.program-view-page .day-mini-map{flex-shrink:0}.program-view-page .day-mini-map .muscle-map{gap:var(--space-1)}.program-view-page .day-mini-map .muscle-map svg.view{width:70px}.program-view-page .day-num{background:var(--accent);width:44px;height:44px;color:var(--always-light);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-md);box-shadow:0 0 16px -4px var(--accent-glow);flex-shrink:0;justify-content:center;align-items:center;font-weight:800;display:inline-flex}.program-view-page .day-title{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xl);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);text-transform:uppercase;margin:0 0 2px;font-weight:800}.program-view-page .day-meta{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);margin:0;font-weight:700}.program-view-page .day-start-button{margin-top:var(--space-2);padding:var(--space-3) var(--space-5);background:var(--accent);color:var(--always-light);border:1px solid var(--accent);font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);letter-spacing:var(--tracking-tight);text-transform:uppercase;cursor:pointer;box-shadow:0 0 24px -8px var(--accent-glow);align-self:flex-start;align-items:center;font-weight:800;text-decoration:none;transition:transform 80ms,box-shadow .18s;display:inline-flex}.program-view-page .day-start-button:hover{box-shadow:0 0 32px -2px var(--accent-glow), 4px 4px 0 0 var(--always-dark);transform:translate(-2px,-2px)}.program-view-page .day-items{padding:var(--space-5) var(--space-6) var(--space-6);gap:var(--space-4);border-top:1px solid var(--border-soft);background:linear-gradient(180deg, var(--accent-soft) 0%, transparent 24px), var(--surface);flex-wrap:wrap;margin:0;list-style:none;display:flex}.program-view-page .day-tile{background:var(--bg);border:1px solid var(--border);flex-direction:column;flex-shrink:0;width:220px;transition:border-color .12s,box-shadow .12s,transform 80ms;display:flex;position:relative}.program-view-page .day-tile:hover{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 24px -8px var(--accent-glow);transform:translate(-1px,-1px)}.program-view-page .day-tile-link{color:var(--text);flex-direction:column;text-decoration:none;display:flex}.program-view-page .day-tile-media{aspect-ratio:4/3;background:var(--always-dark);width:100%;position:relative;overflow:hidden}.program-view-page .day-tile-img{object-fit:cover;width:100%;height:100%;display:block}.program-view-page .day-tile-img-empty{background:var(--surface-2);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-faint);justify-content:center;align-items:center;font-weight:700;display:flex}.program-view-page .day-tile-num{z-index:1;background:var(--accent);width:32px;height:32px;color:var(--always-light);font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-sm);box-shadow:2px 2px 0 0 var(--always-dark);justify-content:center;align-items:center;font-weight:800;display:inline-flex;position:absolute;top:0;left:0}.program-view-page .day-tile-meta{padding:var(--space-3) var(--space-4) var(--space-4)}.program-view-page .day-tile-name{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-sm);letter-spacing:var(--tracking-tight);margin:0 0 var(--space-2);color:var(--text);-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;min-height:2.4em;font-weight:800;line-height:1.2;display:-webkit-box;overflow:hidden}.program-view-page .day-tile-prescription{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-md);align-items:baseline;gap:4px;margin:0;font-weight:800;display:flex}.program-view-page .day-tile-sets{color:var(--accent)}.program-view-page .day-tile-x{color:var(--text-faint)}.program-view-page .day-tile-reps{color:var(--text)}.program-view-page .day-tile-rest{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);margin:2px 0 0;font-weight:700}.program-view-page .day-tile-swap{width:100%;padding:var(--space-3) var(--space-4);border:none;border-top:1px solid var(--border);color:var(--text-muted);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;text-align:center;cursor:pointer;background:0 0;font-weight:800;transition:background-color .12s,color .12s;display:block}.program-view-page .day-tile-swap:hover{background:var(--accent-soft);color:var(--accent)}@media (width<=720px){.program-view-page .program-stats{gap:var(--space-5);padding:var(--space-4) var(--space-5)}.program-view-page .week-coverage{padding:var(--space-5)}.program-view-page .day-header{padding:var(--space-4);flex-wrap:wrap}.program-view-page .day-items{padding:var(--space-4);gap:var(--space-3)}.program-view-page .day-tile{width:calc(50% - var(--space-3) / 2);min-width:140px}}@media (width<=480px){.program-view-page .program-header{gap:var(--space-3)}.program-view-page .program-actions{flex-wrap:wrap;width:100%}.program-view-page .program-actions .page-button{text-align:center;flex:1}.program-view-page .day-tile{width:100%;min-width:0}.program-view-page .day-mini-map{display:none}}.play-page{z-index:90;color:#fff;font-family:var(--font-body);background:#000;flex-direction:column;display:flex;position:fixed;inset:0;overflow:hidden}.play-top{padding:var(--space-5) var(--space-7);flex-shrink:0;justify-content:space-between;align-items:center;display:flex}.play-elapsed{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:0;color:#ffffff80;font-feature-settings:"tnum";font-size:13px;font-weight:600}.play-discard{color:#ffffff4d;font-family:var(--font-body);letter-spacing:0;text-transform:lowercase;cursor:pointer;padding:var(--space-2) var(--space-3);background:0 0;border:none;font-size:12px;font-style:italic;font-weight:500;transition:color .2s}.play-discard:hover{color:var(--accent)}.play-icon-btn{color:#ffffff80;cursor:pointer;background:0 0;border:none;justify-content:center;align-items:center;width:36px;height:36px;font-size:24px;font-weight:300;line-height:1;transition:color .18s;display:inline-flex}.play-icon-btn:hover:not(:disabled){color:#fff}.play-icon-btn:disabled{opacity:.2;cursor:not-allowed}.play-main{text-align:center;padding:var(--space-5) var(--space-7);justify-content:center;align-items:center;gap:var(--space-6);flex-direction:column;flex:auto;width:100%;max-width:640px;margin:0 auto;display:flex;overflow-y:auto}.play-demo{width:100%;max-width:360px;margin:0 auto}.play-demo .exercise-demo{background:0 0;border:none;width:100%;max-width:100%;margin:0}.play-demo .exercise-demo .frame-loop{background:#000}.play-demo-empty{height:240px;font-family:var(--font-body);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:#fff3;justify-content:center;align-items:center;font-size:11px;font-weight:700;display:flex}.play-title{font-family:var(--font-display);letter-spacing:var(--tracking-tightest);color:#fff;margin:0;font-size:clamp(36px,5vw,64px);font-weight:700;line-height:.95}.play-muscles{font-family:var(--font-body);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:#fff6;margin:0;font-size:11px;font-weight:700}.play-motivation{font-family:var(--font-body);letter-spacing:0;color:#ffffffb3;margin:0;font-size:16px;font-style:italic;font-weight:500;animation:.5s ease-out motivation-fade}@keyframes motivation-fade{0%{opacity:0;transform:translateY(4px)}to{opacity:.7;transform:translateY(0)}}.play-set-tracker{align-items:center;gap:var(--space-3);flex-direction:column;display:flex}.play-set-label{font-family:var(--font-body);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:#ffffff80;margin:0;font-size:11px;font-weight:700}.play-set-dots{gap:var(--space-3);display:flex}.play-set-dot{background:0 0;border:1px solid #fff3;border-radius:50%;width:12px;height:12px;transition:all .3s ease-out;display:inline-block}.play-set-dot.done{background:var(--accent);border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 16px -2px var(--accent-glow);animation:.4s ease-out dot-pop;transform:scale(1.1)}@keyframes dot-pop{0%{opacity:.4;transform:scale(.6)}60%{opacity:1;transform:scale(1.4)}to{transform:scale(1.1)}}.play-set-dot.current{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 16px -4px var(--accent-glow);background:#ef444426;animation:1.6s ease-in-out infinite dot-pulse}@keyframes dot-pulse{0%,to{opacity:1;transform:scale(1)}50%{opacity:.8;transform:scale(1.15)}}.play-set-dot.skipped{background:0 0;border-style:dashed;border-color:#ffffff26}.play-form{align-items:center;gap:var(--space-4);flex-direction:column;width:100%;display:flex}.play-inputs{justify-content:center;align-items:flex-end;gap:var(--space-4);display:flex}.play-input-field{align-items:center;gap:var(--space-2);flex-direction:column;display:flex}.play-input{width:140px;padding:var(--space-2) var(--space-3);color:#fff;font-family:var(--font-display);text-align:center;letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-feature-settings:"tnum";background:0 0;border:none;border-bottom:2px solid #ffffff26;font-size:64px;font-weight:700;line-height:1;transition:border-bottom-color .2s,color .2s}.play-input:focus{border-bottom-color:var(--accent);outline:none}.play-input::placeholder{color:#ffffff26;font-weight:700}.play-input.is-carryover{color:#ffffff80}.play-input.is-carryover:focus{color:#fff}.play-input::-webkit-outer-spin-button{-webkit-appearance:none;margin:0}.play-input::-webkit-inner-spin-button{-webkit-appearance:none;margin:0}.play-input{-moz-appearance:textfield}.play-input-unit{font-family:var(--font-body);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:#fff6;font-size:11px;font-weight:700}.play-input-x{font-family:var(--font-display);color:#fff3;padding-bottom:var(--space-5);align-self:flex-end;font-size:48px;font-weight:400}.play-carryover-hint{font-family:var(--font-body);letter-spacing:0;color:#ffffff4d;margin:0;font-size:12px;font-style:italic;font-weight:500}.play-cta{color:var(--accent);font-family:var(--font-display);letter-spacing:var(--tracking-tight);text-transform:none;cursor:pointer;padding:var(--space-4) var(--space-6);background:0 0;border:none;font-size:20px;font-weight:700;transition:color .18s,transform .18s;position:relative}.play-cta:after{content:"";left:50%;bottom:var(--space-2);background:var(--accent);width:0;height:2px;transition:width .25s ease-out;position:absolute;transform:translate(-50%)}.play-cta:hover{color:#fff}.play-cta:hover:after{background:#fff;width:60%}.play-link{color:#ffffff4d;font-family:var(--font-body);letter-spacing:0;text-transform:lowercase;cursor:pointer;padding:var(--space-2) var(--space-3);background:0 0;border:none;font-size:12px;font-style:italic;font-weight:500;transition:color .18s}.play-link:hover{color:#fffc}.play-rest{align-items:center;gap:var(--space-3);flex-direction:column;display:flex}.play-rest-eyebrow{font-family:var(--font-body);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:#fff6;margin:0;font-size:11px;font-weight:700}.play-rest-value{font-family:var(--font-display);letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-feature-settings:"tnum";color:#fff;margin:0;font-size:clamp(80px,10vw,144px);font-weight:700;line-height:.9}.play-rest.is-done .play-rest-value{color:var(--accent);animation:1s ease-in-out infinite rest-flash}.play-rest-line{font-family:var(--font-body);letter-spacing:0;color:#ffffff80;margin:0;font-size:16px;font-style:italic;font-weight:500;animation:.5s ease-out motivation-fade}@keyframes rest-flash{0%,to{opacity:1}50%{opacity:.5}}.play-done{align-items:center;gap:var(--space-4);flex-direction:column;display:flex}.play-done-eyebrow{font-family:var(--font-display);letter-spacing:var(--tracking-tightest);color:var(--accent);margin:0;font-size:28px;font-weight:700;line-height:1}.play-done-line{font-family:var(--font-body);letter-spacing:0;color:#fff9;text-align:center;max-width:32ch;margin:0;font-size:16px;font-style:italic;font-weight:500;animation:.5s ease-out motivation-fade}.play-bottom{justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--space-4);padding:var(--space-5) var(--space-7);flex-shrink:0;display:flex}.play-stepper{flex:auto;align-items:center;gap:4px;max-width:360px;display:flex}.play-stepper-dash{cursor:pointer;background:#ffffff26;border:none;flex:1 1 0;min-width:16px;height:3px;padding:0;transition:background-color .25s}.play-stepper-dash:hover{background:#fff6}.play-stepper-dash.done{background:#ef444480}.play-stepper-dash.current{background:var(--accent);box-shadow:0 0 12px -2px var(--accent-glow);height:4px}.play-bottom-nav{align-items:center;gap:var(--space-3);display:flex}.play-position{font-family:var(--font-mono);letter-spacing:0;color:#fff6;font-feature-settings:"tnum";text-align:center;min-width:60px;font-size:13px;font-weight:600}@media (width<=600px){.play-top,.play-bottom{padding:var(--space-4)}.play-main{padding:var(--space-4);gap:var(--space-5)}.play-demo{max-width:280px}.play-input{width:110px;font-size:52px}.play-input-x{font-size:36px}}@media (width<=380px){.play-top,.play-bottom{padding:var(--space-3)}.play-main{padding:var(--space-3);gap:var(--space-4)}.play-input{width:90px;font-size:40px}.play-input-x{padding-bottom:var(--space-3);font-size:28px}.play-demo{max-width:220px}.play-title{font-size:clamp(28px,7vw,48px)}}.session-summary-page .summary-hero{text-align:center;margin-bottom:var(--space-8)}.session-summary-page .summary-eyebrow{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--accent);margin:0 0 var(--space-3);padding:var(--space-1) var(--space-3);border:1px solid var(--accent);background:var(--accent-soft);font-weight:800;display:inline-block}.session-summary-page .summary-title{font-family:var(--font-display);letter-spacing:var(--tracking-tightest);color:var(--text);margin:0 0 var(--space-3);font-size:clamp(36px,6vw,72px);font-weight:800;line-height:.95}.session-summary-page .summary-subtitle{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-md);color:var(--text-muted);margin:0}.session-summary-page .summary-stats{gap:var(--space-4);padding:var(--space-6) var(--space-7);background:var(--surface);border:1px solid var(--border);margin-bottom:var(--space-7);grid-template-columns:repeat(4,1fr);display:grid}@media (width<=600px){.session-summary-page .summary-stats{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}}.session-summary-page .summary-stat{align-items:center;gap:var(--space-2);flex-direction:column;display:flex}.session-summary-page .summary-stat-value{font-family:var(--font-display);color:var(--text);font-feature-settings:"tnum";letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-size:clamp(36px,5vw,64px);font-weight:800;line-height:.9}.session-summary-page .summary-stat-value.accent{color:var(--accent)}.session-summary-page .summary-stat-label{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);font-weight:800}.session-summary-page .summary-body-section{text-align:center;margin-bottom:var(--space-8);padding:var(--space-7);background:var(--surface);border:1px solid var(--border);position:relative;overflow:hidden}.session-summary-page .summary-body-section:before{content:"";background:radial-gradient(ellipse 60% 80% at 50% 0%, var(--accent-soft) 0%, transparent 60%);pointer-events:none;position:absolute;inset:0}.session-summary-page .summary-section-title{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xl);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);margin:0 0 var(--space-6);font-weight:800;position:relative}.session-summary-page .summary-body-map{margin-bottom:var(--space-5);justify-content:center;display:flex;position:relative}.session-summary-page .summary-body-map .muscle-map svg.view{width:220px}.session-summary-page .summary-muscle-list{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-sm);color:var(--text-muted);max-width:60ch;margin:0 auto;position:relative}.session-summary-page .summary-exercises{margin-bottom:var(--space-8)}.session-summary-page .summary-exercise-list{flex-direction:column;margin:0;padding:0;list-style:none;display:flex}.session-summary-page .summary-exercise-row{gap:var(--space-4);padding:var(--space-4) var(--space-5);background:var(--surface);border:1px solid var(--border-soft);border-bottom:none;grid-template-columns:48px 1fr;align-items:center;display:grid}.session-summary-page .summary-exercise-row:first-child{border-top:1px solid var(--border)}.session-summary-page .summary-exercise-row:last-child{border-bottom:1px solid var(--border)}.session-summary-page .summary-exercise-num{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-2xl);color:var(--text-faint);text-align:center;font-feature-settings:"tnum";font-weight:800}.session-summary-page .summary-exercise-name{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-md);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);margin:0 0 4px;font-weight:800}.session-summary-page .summary-exercise-meta{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-xs);color:var(--text-muted);margin:0}.session-summary-page .summary-actions{gap:var(--space-4);flex-wrap:wrap;justify-content:center;display:flex}@media (width<=600px){.session-summary-page .summary-hero{margin-bottom:var(--space-5)}.session-summary-page .summary-stats{padding:var(--space-4)}.session-summary-page .summary-body-section{padding:var(--space-5);margin-bottom:var(--space-5)}.session-summary-page .summary-exercise-row{gap:var(--space-3);padding:var(--space-3) var(--space-4);grid-template-columns:36px 1fr}.session-summary-page .summary-actions{flex-direction:column;align-items:stretch}.session-summary-page .summary-actions .page-button{text-align:center}}.history-page .history-totals{gap:var(--space-9);padding:var(--space-6) var(--space-7);margin-bottom:var(--space-7);background:var(--surface);border:1px solid var(--border);flex-wrap:wrap;display:flex}.history-page .history-totals-stat{gap:var(--space-1);flex-direction:column;display:flex}.history-page .history-totals-value{font-family:var(--font-display);color:var(--text);font-feature-settings:"tnum";letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-size:clamp(36px,4.5vw,52px);font-weight:800;line-height:.9}.history-page .history-totals-value.accent{color:var(--accent)}.history-page .history-totals-label{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);font-weight:800}.history-page .history-list{gap:var(--space-3);flex-direction:column;margin:0;padding:0;list-style:none;display:flex}.history-page .history-row{gap:var(--space-5);padding:var(--space-5) var(--space-6);background:var(--surface);border:1px solid var(--border);color:var(--text);grid-template-columns:100px 1fr 32px;align-items:center;text-decoration:none;transition:border-color .18s,box-shadow .18s,transform 80ms;display:grid}.history-page .history-row:hover{border-color:var(--accent);box-shadow:0 0 24px -8px var(--accent-glow);transform:translate(-1px,-1px)}.history-page .history-row:hover .history-row-arrow{color:var(--accent);transform:translate(4px)}@media (width<=600px){.history-page .history-row{gap:var(--space-3);padding:var(--space-4);grid-template-columns:1fr 24px}.history-page .history-row-date{align-items:baseline;gap:var(--space-2);flex-direction:row;grid-column:1/-1;margin-bottom:-4px}.history-page .history-row-body{grid-column:1}.history-page .history-row-arrow{grid-column:2}}.history-page .history-row-date{flex-direction:column;flex-shrink:0;gap:2px;display:flex}.history-page .history-row-day{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-md);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);font-weight:800;line-height:1}.history-page .history-row-time{font-family:var(--font-mono);font-size:var(--text-2xs);color:var(--text-muted);font-feature-settings:"tnum";font-weight:700}.history-page .history-row-body{gap:var(--space-2);flex-direction:column;min-width:0;display:flex}.history-page .history-row-head{align-items:baseline;gap:var(--space-3);flex-wrap:wrap;display:flex}.history-page .history-row-title{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-lg);letter-spacing:var(--tracking-tight);color:var(--text);margin:0;font-weight:800;line-height:1.15}.history-page .history-row-status{padding:2px var(--space-2);font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;border:1px solid var(--border);font-weight:800;display:inline-block}.history-page .history-row-status.status-completed{border-color:var(--accent);background:var(--accent-soft);color:var(--accent)}.history-page .history-row-status.status-in-progress{border-color:var(--warning,#ff8c1a);color:var(--warning,#ff8c1a);background:#ff8c1a14}.history-page .history-row-status.status-abandoned{border-color:var(--border-strong);color:var(--text-muted)}.history-page .history-row-program{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);color:var(--text-muted);margin:0;font-weight:700}.history-page .history-row-stats{align-items:baseline;gap:var(--space-5);flex-wrap:wrap;display:flex}.history-page .row-stat{align-items:baseline;gap:6px;display:flex}.history-page .row-stat strong{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-lg);color:var(--text);font-feature-settings:"tnum";letter-spacing:var(--tracking-tightest);font-weight:800}.history-page .row-stat-sub{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xs);color:var(--text-faint);font-weight:700}.history-page .row-stat span{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-widest);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);font-weight:800}.history-page .history-row-muscles{font-family:var(--font-body);font-size:var(--text-2xs);letter-spacing:var(--tracking-wide);text-transform:uppercase;color:var(--text-muted);-webkit-line-clamp:1;-webkit-box-orient:vertical;margin:0;font-weight:800;display:-webkit-box;overflow:hidden}.history-page .history-row-arrow{font-family:var(--font-display);font-size:var(--text-xl);color:var(--text-faint);text-align:right;font-weight:800;transition:transform .18s,color .18s}@media (width<=600px){.history-page .history-totals{gap:var(--space-5);padding:var(--space-4) var(--space-5)}}body{background:var(--bg)}
